在中醫(yī)師們看來，平時最好備些中藥，用中藥來化解肥胖和其他不適癥狀。消除肥胖的最佳中藥是山楂、何首烏，其次還有陳皮、茯苓等，這些中藥具有消食化積與降壓、降血脂及膽固醇等功效，還可迅速吸收、健胃整腸。

　　中醫(yī)師們建議，可服用消脂去水中藥茶，或者用諸如肉桂、枸杞、山藥等中藥來配合清淡的食物來進行調(diào)理。

　　推薦3款中藥消脂茶：

　　1、山楂首烏茶：

　　材料：山楂15克、何首烏15克;

　　做法：將山楂、何首烏分別洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時，再煎煮1小時，然后去渣取湯當(dāng)茶飲用。

　　2、桔皮茶：

　　材料：桔皮或橙皮若干，茶葉5克;

　　做法：把桔皮、橙皮切好，加茶葉同泡即飲。

　　3、姜醋紅糖茶：

　　材料：生姜10克，醋5克、茶葉5克，紅糖5克;

　　做法：姜片用醋(用米醋)浸泡一夜，再與茶葉、沸水同泡，飲時加紅糖，這茶對食滯胃寒的人特別合適，紅糖可用蜜糖代替。