針灸減肥會不會出現(xiàn)這種體重反彈的情況？

　　讀者：我用過很多種減肥方法，像辣椒減肥、點穴減肥等，減肥的效果每次都是“虎頭蛇尾”，開始體重減輕，不久又回去了，不知針灸減肥會不會出現(xiàn)這種體重反彈的情況？

　　李石良主任：先要糾正您的一個誤區(qū)，即體重會反彈，因為從臨床上看，并沒有反彈這個說法，只是商家炒作的說法。確實，有不少減肥的人在減肥的過程中會出現(xiàn)體重又“回去”的情況，此時，最好從生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)上找找原因，因為無論采用哪種減肥方法，如果減肥后還是天天“胡吃海塞”，當個“沙發(fā)土豆”，不改變生活習(xí)慣，肯定會出現(xiàn)體重重新增長的情況。針灸減肥也是如此，不過，因為針灸減肥會關(guān)閉攝食中樞的“開關(guān)”，這樣可能你看見好吃的東西也不想吃，自然能夠最大程度避免體重的反彈。

　　讀者：我是個“食肉動物”，如果一頓不吃肉，就覺得吃不飽，節(jié)食實在很痛苦，針灸減肥用節(jié)食嗎？

　　李石良主任：您不用擔(dān)心，針灸減肥不是當“苦行僧”，是可以吃肉的，但要有所選擇，如禽類、魚類、瘦肉等，所含的蛋白質(zhì)只是提供身體10％的能量，是不會大量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來的。國外曾有過試驗，50克牛肉所含的熱量還不如1升啤酒高。您感覺到不吃肉就餓，其實是大腦中的攝食中樞興奮性高造成的，而針灸減肥是通過在相應(yīng)的穴位刺激，降低攝食中樞的興奮，使飽食中樞和攝食中樞達到平衡狀態(tài)，這樣，食欲自然會下降，就不會總是覺得餓，體重能夠降下來。

　　讀者：我對疼痛特別敏感，扎針灸，是不是挺疼的，每次要忍多長時間？

　　李石良主任：別緊張，從臨床上看，針灸減肥是用電針治療，基本沒有明顯的痛感。在中日友好醫(yī)院，針灸減肥使用的針是特細的，直徑不到0.2毫米，進針也有一定的講究，只是會感到輕微的酸脹感，進針后開始通電，大約在20分鐘左右。

　　一般來說，每周做2～3次，一個月為一個療程，根據(jù)個人體質(zhì)，做三個療程就可以了，一般一個月體重會減輕2～8公斤（也有極特殊的人對針灸作用不敏感）。當然，除了針灸外，和醫(yī)生的交流也十分重要，通過交流可以找出肥胖的“源頭”，改變不良的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣。

　　讀者：我每次減肥總是在一個月左右前功盡棄，體重一點兒也不下降，是我的方法沒選對，還是我沒有毅力？

　　李石良主任：這種情況每個減肥的人都可能碰到，進入了“體重停滯期”，是減肥過程中的一種常見現(xiàn)象，這種現(xiàn)象一般會在減肥1個月后出現(xiàn)，因為體重下降到一定階段后，大腦要對這個“新的身體”有個重新認識的過程，身體的各個部分需要在大腦的“領(lǐng)導(dǎo)”下進行一段時間的調(diào)整和適應(yīng)，此時要保持“穩(wěn)定”，所以體重可能停滯不前。不過，大約1~4周后這個過程就會結(jié)束，只要堅持治療，會得到體重繼續(xù)下降的“成就感”。因為體重暫時停止下降，有人產(chǎn)生懷疑，繼而放棄減肥，確實有些遺憾。

　　讀者：生了孩子后，我肚子就回不去了，鼓鼓的，穿什么衣服都不好看，不知針灸減肥能不能“哪肥減哪”？

　　李石良主任：您說的是局部減肥，因為針灸減肥是通過控制攝食中樞來達到減肥的目的，就像把大號的人縮小一樣，減肥的效果比較均勻，確實不能達到“哪肥減哪”的效果，對一些特體的人見效不明顯。但通過針灸可以調(diào)整體內(nèi)的平衡，改善體質(zhì)，同時改變不良的生活習(xí)慣。

　　讀者：哪些人不適合針灸減肥？

　　李石良主任：針灸減肥對單純性肥胖效果較好，而對一些原發(fā)性疾病造成的肥胖，如垂體瘤，不太適合。還有一些其他疾病，如嚴重心臟病，也不建議做針灸減肥。而糖尿病造成的肥胖，一定要先控制血糖，在此基礎(chǔ)上進行針灸減肥，效果較好。