在娛樂(lè)圈享有“水晶女孩”之稱的霍思燕，出道以來(lái)白嫩的肌膚一直是被人夸贊的焦點(diǎn)。拍攝完新作《天師鐘馗之美麗傳說(shuō)》后，霍思燕回到北京應(yīng)邀為某時(shí)尚雜志拍攝火辣大片，并分享了她的護(hù)膚小秘密。

　　你能想象如今身材纖細(xì)勻稱的霍思燕，在剛出道時(shí)為了上鏡好看，也曾有過(guò)稱得上“慘痛”的減肥經(jīng)歷嗎。

　　盲目節(jié)食可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

　　“每天就把青菜在水里燙一下，沒(méi)半點(diǎn)葷腥，要不就是吃個(gè)蘋果。每天餓得頭暈?zāi)垦�卻并未收獲理想的結(jié)果。由于先天循環(huán)代謝不算好，極度節(jié)食反而造成了內(nèi)分泌失調(diào)，體重是輕了，但整個(gè)人因?yàn)樗�腫而看起來(lái)更加胖了！更糟糕的是體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排出，還在臉上爆發(fā)了災(zāi)難性的痘痘，當(dāng)時(shí)也是病急亂投醫(yī)，就隨便找了個(gè)中醫(yī)去看，扎針灸排毒，沒(méi)想到火上添油，臉上的痘痘更加厲害了！”從此霍思燕才發(fā)現(xiàn)原來(lái)排毒也有講究，有些方式會(huì)直接影響皮膚，有些則可以用食物來(lái)中和，從身體其他部位排出去。

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)量反而造成負(fù)擔(dān)

　　幸好后來(lái)朋友又介紹了其他的中醫(yī)給她，用比較溫和的調(diào)理方式來(lái)逐漸排毒排水腫，身體也一天天康復(fù)起來(lái)。首先在生活作息上做出調(diào)整，不拍戲的時(shí)候，霍思燕盡量在12點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，保證身體正常作息。同時(shí)不可缺少的還有運(yùn)動(dòng)，主要針對(duì)一些排汗量大的，借助汗腺來(lái)排出毒素。她一度迷戀高溫瑜伽，覺(jué)得排汗量特別大，每次做完都渾身輕松，且消腫效果明顯。覺(jué)得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直好得不能再好了，于是一有時(shí)間就去做�？蛇^(guò)了段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)自己特別容易疲憊，一做點(diǎn)什么事就頭暈，腦子也不記事兒，后來(lái)才意識(shí)到是運(yùn)動(dòng)過(guò)量了，自此，霍思燕開(kāi)始注意到運(yùn)動(dòng)量與身體負(fù)擔(dān)之間的平衡，一切還是要適度才行。

　　食補(bǔ)勝過(guò)吃藥

　　雖然霍思燕是靠吃中藥調(diào)理好了身體，但她仍然不建議大家有事沒(méi)事就去喝中藥，“是藥三分毒”，可以去看中醫(yī)，找到自己身體的弱項(xiàng)，然后靠食補(bǔ)調(diào)理，安全又健康。她對(duì)煲湯和糖水很有心得，例如怕胖又想補(bǔ)充膠原蛋白的話就可以煲雞腳湯；上火可以喝綠豆湯，女孩子審理期，就放點(diǎn)紅棗和枸杞……平時(shí)工作，霍思燕還會(huì)隨身攜帶一大壺薏仁水，“薏仁水可以消腫，早上喝了，保證中午就見(jiàn)效。”而且她還很喜歡吃葡萄，熱量低，有抗氧化功能，在熬夜趕戲的時(shí)候特別管用，皮膚都不用以暗沉。

宣泄壞情緒才是真正的排毒

　　作為當(dāng)紅演員，有時(shí)候難免需要為新角色迅速減重，再三比較之前，霍思燕發(fā)現(xiàn)晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，就可以用牛奶熬粥當(dāng)晚餐，熱量很低且滋潤(rùn)肌膚。但無(wú)論怎樣的秘方訣竅，關(guān)鍵還是得看個(gè)人的體制，而且心情也特別重要。生活中的霍思燕性格堅(jiān)強(qiáng)，但是拍戲的時(shí)候她就會(huì)把所有不開(kāi)心的情緒都宣泄在角色上，“要給自己找一個(gè)管道，哭、運(yùn)動(dòng)、干嘛都好，把壞情緒放出去，才是真正的排毒喔。”

　　霍思燕的一日三餐

　　早上：任意吃

　　中午：任意吃、淀粉、肉類、蔬菜都不能少

　　晚上：保持清淡，必喝一碗滋補(bǔ)、熱量又不高的湯

　　每天最好吃一個(gè)帶皮的蘋果，含有豐富的維生素，對(duì)皮膚有好處，而且是一樣特別好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，經(jīng)常吃能保持順暢排泄，身體輕松。