適合人群，經(jīng)常手腳冰涼的MM，減肥過程想吃甜食的MM，很難讓自己休息兩天的MM，整整斷食一整天絕對不能忍受的MM；都可以用生姜紅茶減肥法。

　　可以在紅茶內(nèi)加紅糖和蜂蜜，習(xí)慣甜食的MM也很容易接受。習(xí)慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。排泄功能會因此加強哦。

　　生姜紅茶斷食法時間表：

　　第一天：

　　早：正常飲食

　　中：正常飲食

　　晚：正常飲食

　　第二天：

　　早：胡蘿卜+生姜紅茶（400 ml）

　　中：同上

　　晚：雜糧粥

　　一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍�精神也集中�?

　　第三天：

　　早：生姜紅茶（400ml）

　　中：雜糧粥

　　晚：雜糧粥

　　第四天：

　　早：生姜紅茶

　　中：正常飲食

　　晚：同上

　　生姜紅茶的制作方法：

　　從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身的作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。

　　斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

　　材料：立頓紅茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜適量。

　　做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水沖泡。

　　等稍溫后放入蜂蜜

　　要點：如果感覺肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量

　　一天飲用2至6杯就好。

　　生姜紅茶減肥法：

　　材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

　　做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

　　等稍溫后放入蜂蜜（可加可不加）

　　要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量

　　一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個人喜好也可以喝！

　　至于沖泡次數(shù)，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減！