要想徹底改善肥胖的問題，就要通過祛除外寒和內(nèi)火來完成。其實(shí)不光是肥胖的問題，如果祛除了外寒和內(nèi)火，五臟功能得到了調(diào)節(jié)，整個(gè)身體狀況都會(huì)得到改善。中醫(yī)治病不是治癥，而是整個(gè)身體的調(diào)節(jié)。身體調(diào)節(jié)順暢了，血脈都通暢了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。


　　肥胖產(chǎn)生的原因有兩種：外寒和內(nèi)火。


　　逢年過節(jié)，家人要團(tuán)聚，親友要互訪，難免要舉杯交盞一訴思念之情。這個(gè)時(shí)候，有很多朋友會(huì)擔(dān)心自己的身體長胖，而正在減肥的人也會(huì)擔(dān)心經(jīng)過如此大吃大喝后一切都前功盡棄了。


　　現(xiàn)代人對于肥胖的原因，普遍認(rèn)為是營養(yǎng)過剩，就是攝取的能量過多，又不能及時(shí)地代謝出去，由此身體就把這些能量以脂肪的形式儲(chǔ)藏起來，但肥胖真的是人體攝入的營養(yǎng)過多了嗎？


　　我有個(gè)朋友，身高1.73米，體重100公斤，應(yīng)該是很胖了，他每天只吃一點(diǎn)蔬菜和一點(diǎn)小窩頭，根本就不敢吃肉，他還經(jīng)常鍛煉，就這樣他的體重還是一天一天地見長，怎么也減不下去。他說自己喝涼水都長肉。而我另外一個(gè)朋友，身高也是1.73米，但體重只有50公斤，看起來很瘦，可特別能吃，每次朋友聚會(huì)，他比誰吃得都多，可他怎么也長不胖。這是怎么回事呢？


　　在中醫(yī)看來，肥胖就是一種病，但這種病也是有范疇的。比如現(xiàn)在有好多體重正常的女士，為了減成魔鬼身材，有骨感，也去減肥了，她們這種情況就不屬于中醫(yī)所說的病的范圍了。而中醫(yī)所說的肥胖是從外形、從自己的感覺上就能判斷出是一種肥胖的體質(zhì)，是一種病。


　　肥胖這個(gè)病是怎么產(chǎn)生的呢？中醫(yī)認(rèn)為原因不外乎兩個(gè)：一個(gè)是外寒，另一個(gè)就是內(nèi)火。有人認(rèn)為這個(gè)原因有點(diǎn)簡單了。人可能得的病那么多，怎么只歸結(jié)于外寒和內(nèi)火呢？我現(xiàn)在給大家分析一下，就像冬天來了，河水流速會(huì)減慢，甚至結(jié)冰。當(dāng)人受寒，寒氣侵入身體，血液就會(huì)流通緩慢，會(huì)沉積下來，形成淤滯，這就是寒凝血滯。


　　血流緩慢就會(huì)造成淤血的堆積，這是一個(gè)外因。而內(nèi)因就是內(nèi)火，肝氣的郁結(jié)，氣滯則血淤，這也是造成淤血的一個(gè)主要原因。


　　中醫(yī)認(rèn)為，肥胖實(shí)際上是人體的垃圾排泄不出去，并不是能量儲(chǔ)備過多。因?yàn)槿松砩系馁樔獠皇且环N優(yōu)質(zhì)的脂肪，它絕不會(huì)在身體需要的時(shí)候變成一種儲(chǔ)備調(diào)動(dòng)出來，它只是身體的負(fù)擔(dān)，需要及時(shí)給它清走才行。


　　當(dāng)氣滯血淤的時(shí)候，就會(huì)造成經(jīng)絡(luò)堵塞，從而帶來臟腑功能的紊亂。這樣，體內(nèi)的垃圾代謝不出去，沉積在血管壁就是高血脂，沉積在肝臟就是脂肪肝，而沉積在皮膚表面就是贅肉。
　　要想徹底改善肥胖的問題，就要通過祛除外寒和內(nèi)火來完成。其實(shí)不光是肥胖的問題，如果祛除了外寒和內(nèi)火，五臟功能得到了調(diào)節(jié)，整個(gè)身體狀況都會(huì)得到改善。中醫(yī)治病不是治癥，而是整個(gè)身體的調(diào)節(jié)。身體調(diào)節(jié)順暢了，血脈都通暢了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。


　　肥胖主要有6種類型。


　　•肝膽功能失調(diào)引起的肥胖自療法：推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)和外側(cè)的膽經(jīng)、敲帶


　　脈區(qū)


　　肝膽，在中醫(yī)的眼里作用非常巨大。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，“肝主謀慮，膽主決斷，肝為將軍之官，膽為中正之官”，是什么意思呢？就是說人在謀慮的時(shí)候要耗費(fèi)大量肝血，然后還要及時(shí)地用膽來決斷。而現(xiàn)在的人每天謀慮的事情很多，但是能夠做出決斷的很少。生活中，人們會(huì)為很多事情謀慮，比如孩子的升學(xué)、身體的健康、與鄰里的關(guān)系、婆媳之間的關(guān)系等等。但有些問題我們只能謀慮，卻無法去解決。所以肝膽之間就產(chǎn)生了沖突，就是說肝謀慮了，但膽不能及時(shí)地決斷，這就造成了肝膽之間的不調(diào)，這種不調(diào)引起了氣郁，就是郁結(jié)在那里了，損傷的是肝膽的功能。


　　肝膽有3個(gè)主要的功能：


　　第一個(gè)就是大家都熟悉的解毒功能。肝是給心臟供血的血庫，膽可以分泌膽汁幫助消化。如果肝的解毒問題解決不好，身體垃圾排泄不出去，就會(huì)造成膽汁分泌不足，而消化不良就會(huì)形成多余的脂肪堆積。還有，肝給心臟的供血能力如果差了，心臟就會(huì)供血不足，而排出體內(nèi)垃圾需要大量的新鮮血液，需要足夠的心臟動(dòng)力。如果心臟動(dòng)力不足，新鮮氣血就無法到達(dá)病灶，無法將體內(nèi)的垃圾清運(yùn)出去。所以肝膽失調(diào)就會(huì)造成肥胖，并且是造成肥胖的很重要的因素。


　　肝膽失調(diào)造成的肥胖，通常體現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)，以及腰部的兩側(cè)（即所謂“游泳圈”）。


　　清除大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)上的贅肉，可用手掌根推肝經(jīng)。每天睡覺的時(shí)候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時(shí)候可以沾一點(diǎn)肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。


　　推肝經(jīng)有什么好處呢？曾經(jīng)有一個(gè)朋友寫信告訴我，說她推肝經(jīng)推了四周。第一周，推了兩天后開始感覺大腿皮下疼痛明顯，痛處集中在大腿根部，很高興，因?yàn)榘凑諘�上說的，這是經(jīng)絡(luò)被激活的反應(yīng)；第二周，推的時(shí)候感覺痛的位置向下移動(dòng)，集中到了膝蓋內(nèi)側(cè)附近，她明顯地感覺脾氣好了很多，晚上睡覺也踏實(shí)多了，看來是肝火被清的表現(xiàn)；第三周，她偶然間發(fā)現(xiàn)原來穿上很緊的34號(hào)牛仔褲，現(xiàn)在套上松松垮垮的；第四周，成果明顯，現(xiàn)在穿32號(hào)的牛仔褲正合適。


　　從這個(gè)例子中可以發(fā)現(xiàn)，減肥并不是減重量，而是減體積。因?yàn)檫@個(gè)朋友減到最后，體重并沒有減輕，只是體積減少了，腿上的贅肉少了。另外，她還說，大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)被疏導(dǎo)暢通后，肝臟對血液的排毒功能也大大改善，臉上的痘痘和口臭問題都同時(shí)迎刃而解了。


　　從這個(gè)例子還可以看出，中醫(yī)減肥不是光減一個(gè)肥胖的癥狀，它實(shí)際上是在調(diào)節(jié)整個(gè)機(jī)體的功能。


　　清除大腿外側(cè)膽經(jīng)上的贅肉，可敲膽經(jīng)。


　　大腿外側(cè)膽經(jīng)有一個(gè)天然的標(biāo)志，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個(gè)部位上的贅肉，只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。因?yàn)檫@些穴位都在皮膚下面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時(shí)候，力度要能滲透到肌肉里面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。


　　清除腰上的贅肉，可敲帶脈區(qū)。


　　如果腰上有贅肉，就敲腰兩邊的帶脈區(qū)，這里是肝膽經(jīng)的循行位置，就像帶子一樣圍著人體，所以只要敲帶脈，就可把腰兩邊的贅肉敲下去。敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅(jiān)持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些“游泳圈”自然就下去了。