產后肥胖以腹部肥胖最多，才生完一個小孩，腰圍不但大上好幾寸，腹部的脂肪也多出一大圈。尤其在產后三個月中，最為明顯!

　　產后為何會腹部肥胖?以中醫(yī)的觀點來看，最大的原因就是宗筋松弛。宗筋，為全身筋之所主。內經說：“肝，之合筋也。其充在筋，以生血氣”。肝經，經過陰器而抵小腹，肝血發(fā)泄于此，而有陰毛。腹部兩旁都屬肝經，肝虛則腹腫，也就是腹部肥胖。

　　女人在懷胎十月的過程中，腹腔必需承受很大的重量。肝虛，則筋膜無力。所以，在生完小孩之后，整個腹部會像沒有彈性的橡皮筋。非但腹腫，連帶的子宮、陰道，都會失去原有的緊實與彈性。此類病人會比較偏向體力差、容易疲勞、眼睛容易干澀、怕光、情緒不穩(wěn)、容易發(fā)脾氣、頭暈、指甲枯、小腹脹等，也就是現(xiàn)代醫(yī)學中所謂的產后荷爾蒙恢復的過渡時期。

　　產后肥胖與體質

　　當然產后肥胖形成原因除了以上的原因之外，有些原因也和體質非常有關系。

　　1.水濕型肥胖：

　　體質和水的代謝有關，您可以試著拍拍自己肚臍一下的小腹，看看是不是有“咚咚咚”拍打肚子的聲音，而且平常下半身特別容易腫，特別重，這種就是屬于體濕型肥胖。此種體內水分無法適當?shù)呐懦�、身體無法完全代謝身體的廢水，時間久了，容易體質變虛寒，五臟循環(huán)功能不良，脂肪就屯積在腹部了。所以此種體質者要減少吃生冷、冰品、配合運動多出些汗，使身體的基本代謝率增加，排出不要的廢水!

　　2.氣虛型肥胖：

　　此種體質，一般表現(xiàn)為腹部肌肉松弛，無法支撐內臟，造成腸胃下垂，形成小腹。此類患者常很容易疲累、皮膚干燥、顯得憔悴，其它地方可能都不胖，就是小腹下垂往外凸，此類患者建議要多注意生活作息，也要適量的運動，并按摩穴位，再請中醫(yī)師開一些補元氣的調理藥方配合，如四君子湯、四神湯。

　　3.便秘：

　　長期的便秘讓腸胃失去原有的功能，便便堆積在肚里，久而久之就會形成小腹婆啦!這種小肚通常是硬硬的、又往上突出。解決方法除了每日適量的運動增加腸蠕動外，也要多吃蔬菜水果和優(yōu)酪乳!