夏天很快就要到來啦！女性朋友的最大訴求就是可以快速的甩掉肥肉，展示自己完美的體態(tài)。目前有幾種流行的瘦身方法，都被傳為很有效很快速，那這些方法是否對身體健康有害，是否真的有效果，是否適合所有人呢？
　

　1、中醫(yī)埋線

　　中醫(yī)埋線也就是中醫(yī)穴位埋線，它是針灸的延伸，是利用線體對穴位的持續(xù)刺激作用治療疾病的一種臨床技術。它包括了穴位封閉療法，針刺療法，刺血療法，組織療法，割治療法，同時也包含了理針效應及后作用效應。中醫(yī)埋線，主要是通過埋線器具將蛋白質(zhì)磁化線植入相應的穴位，通過線體對穴位產(chǎn)生持續(xù)有效的刺激作用，從而達到調(diào)整臟腑，疏通經(jīng)絡來治療疾病的一種方式。

　　減肥方法百百種，但醫(yī)療級的減重，必定根據(jù)基礎理論之上，針灸是大眾所熟悉的一種中醫(yī)療法，「穴位埋線」則是針灸治療的改良與延伸，凡舉針灸的適應癥，皆可用穴位埋線來增加其療效，例如消化不良、體質(zhì)虛弱、氣喘、慢性支氣管炎、肥胖、長不高等，運用穴位埋線法，是一種良好、長效、簡易的治療方式。

　　2、節(jié)食或者特殊飲食

　　比如有個7天快速瘦身食譜︰

　　第一天︰只喝液體；第二天︰液體加水果；第三天︰生菜；第四天︰煮菜蔬和米飯；第五天︰豆子、扁豆、堅果和種籽；第六天︰谷物和優(yōu)格；第七天︰魚。

　　以上飲食的量若為正常攝食，那么是可以達到瘦身的效果的!其實所有食物我們可以歸分為五類，分類在越上層，所含的熱量越多：

　　第一類：肉類、油炸類

　　優(yōu)點：美味可口。

　　缺點：熱量高。

　　第二類：蛋類、海鮮類

　　優(yōu)點：飽足感、美味

　　缺點：過度攝取易造成身體負擔及膽固醇升高。

　　第三類：淀粉類、青菜類、水果類

　　優(yōu)點：飽足感、種類繁多。

　　缺點：熱量差異性大，選對食物是重點。

　　第四類：流質(zhì)食物(豆?jié){、酸奶、牛奶、各式果汁)

　　優(yōu)點：熱量低。

　　缺點：無飽足感。

　　第五類：開水、茶類

　　優(yōu)點：無熱量。

　　缺點：吃不飽。

　　建議當肚子餓時，可先吃第三、四類食物充饑，如面包、飯團容易分段食用又有飽足感，青菜水果則應適度控制數(shù)量；很多人口渴時，攝入第四類食物當飲料，是錯誤的行為，口渴時只能進食第五類食物，而第二類食物則斟酌攝取；油炸及肉類等高熱量食物最好少碰為妙。如能建立良好的飲食行為，就能簡單有效的掌握控制體重。

　　但是要注意，像這樣的食譜，不一定適合所有人，過于快速的減重容易復胖，亦有可能傷身。