時值盛夏，減肥這個詞匯就跟氣溫一樣，日趨高漲，減肥的方法也是百家爭鳴，爭奇斗艷，然而不管減肥的方法多么的千姿百態(tài)，都需要避免以下誤區(qū)，這樣才能在不損傷身體本質(zhì)的前提下，達到健康美觀的效果。

1，要減肥就不能喝水

這是絕對的誤區(qū)，飲水不足很容易引起人體新陳代謝功能的紊亂，使能量吸收多，釋放少，飲水不足還易引起人體不斷積儲水分作為補償，使體內(nèi)更容易積聚脂肪，導致肥胖，不僅沒達到減肥的目的，還對健康造成更嚴重的損害。

2，吃辛辣食物可以減肥

吃辛辣食物可以減肥是有一定的道理，但是長期吃辛辣食物會影響胃部機能，有胃痛甚至胃出血的危險，同時吃太多刺激性的食物會使皮膚變得很粗糙。