一般人提到減肥，最容易想到的就是節(jié)食法。甚至有人為了減肥，會(huì)對(duì)自己下狠手，學(xué)明星每天只吃一根香蕉(也可以是其他極少的東西)度日。之前也看過一篇新聞報(bào)道，有一位中年婦女因減肥而拼命節(jié)食，后來被診斷出維生素B1缺乏導(dǎo)致腳氣病和韋爾尼克腦病。最后，更是留下記憶力減退、四肢輕癱等后遺癥。

雖然有這么多人為了減肥選擇節(jié)食，不惜以犧牲健康為代價(jià)。但我還是要遺憾的告訴大家，節(jié)食減肥是沒有用的。

過度節(jié)食在早期可以看到體重下降的效果，但其實(shí)它卻是以減水和肌肉為主，身體的脂肪反而會(huì)增加，這是因?yàn)槿梭w的自我保護(hù)機(jī)制會(huì)使人在過度饑餓狀態(tài)下將攝入的熱量更多的轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)備起來，這就背離了減肥的初衷。而且堅(jiān)持節(jié)食減肥期間，會(huì)出現(xiàn)饑餓感、頭暈眼花、情緒混亂等癥狀，這樣減肥就很難堅(jiān)持下去，大部分人只能主動(dòng)放棄，宣告減肥失敗。即使有人靠意志力長期堅(jiān)持下去，也會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)長期攝入不足，損害身體各個(gè)臟器。我了解過，嘗試過這種殘酷方法的人，一般不是以減肥失敗告終，就是以犧牲健康為代價(jià)，而這兩種結(jié)果都是人們不愿意看到的。

所以，如果你想將減肥進(jìn)行到底，單純節(jié)食是沒用的，合理控制飲食加一定運(yùn)動(dòng)才是正解。其實(shí)，關(guān)于健康減肥的話題，我一直都有在博客里跟大家聊，生活中工作中也經(jīng)常被問到減肥的問題，以后我會(huì)繼續(xù)跟大家分享更多實(shí)用的減肥資訊，感興趣的朋友可以經(jīng)常來看看，希望健康美麗與大家長相伴。