用小手指輕輕敲打右耳的胃點穴位60下，然后在左耳相同部位重復此動作。

瘦身原理：腹部脂肪堆積是由于胃脹氣及消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，提高酸性物質含量，分解多余食物。

舌頭上的味蕾長時期被舌苔遮蓋，會使味覺變得遲鈍，令人不自覺地多吃了食物，使體重呈上升趨勢。而如能每天早晚進餐后各擦舌一次，能增加唾液分泌，幫助消化。你可以選用一支舊牙刷橫握著，由舌根輕柔地擦向舌尖10次左右;或是選一條表面略粗硬的舊毛巾，在舌頭的左右兩旁擦拭5次，清除舌苔。如果覺得毛巾太干，擦拭起來不舒服，可以先將毛巾用水浸濕。

采用循經(jīng)摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆積處皮膚的方法，以達到消除脂肪的目的。適合于出現(xiàn)肥胖、呼吸短促、多汗、腹脹、下肢浮腫等癥狀的單純性肥胖病人。

①用鬃毛刷、毛巾或手掌，在脂肪豐厚處摩擦，時間不限。

②用毛刷或手掌沿足少陰腎經(jīng)(大小腿內側至足心部位)，來回做5次螺旋狀摩擦。再由小腹向胸部沿腎經(jīng)支脈循行部位摩擦。支脈循行線：由會陰上經(jīng)腹(正中線旁開1.5厘米)，走胸(正中線旁開2厘米)，止于俞府穴(位于鎖骨下緣，距胸正中線2厘米)，可消除腰部脂肪。

③將左手甩到背后用手背拍打右肩10次，再用右手背拍打左肩10次，用左手從右臂內側拍打至頸部10次，再用右手拍打左臂內側至頸部10次，可消除肩臂部脂肪。

④用左手握、捻右肩、臂脂肪豐滿處10次，再用右手握、捻左側肩臂l0次，然后向前、向后旋轉雙肩各10次，可消除肩臂部脂肪。

拇指和食指捏緊右神門，保持一分鐘。然后換左耳做同樣的動作。