另類瘦身法有很多，睡眠減肥這個窈窕秘訣你聽過嗎?下面為你介紹另類瘦身法——睡眠減肥。趕快試試這個窈窕秘訣吧!

如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那么別再責(zé)怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那喝白水也會變胖的體質(zhì)，很大程度上緣于你短促的睡眠時間。要知道女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發(fā)大腦分泌一種成長荷爾蒙，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這就是那些愛睡覺卻不節(jié)食的瘦 MM常保窈窕的秘訣所在。另令人興奮的是，不僅國外的女孩子們已通過實驗證明了這點，國內(nèi)來自各行各業(yè)的體驗者們花費2個月，平均減重3.5KG，最高減重5.5KG，整整小了2個SIZE的衣服尺碼。

國內(nèi)來自各行各業(yè)的體驗者們花費2個月，平均減重3.5KG，最高減重5.5KG，整整小了2個SIZE的衣服尺碼在瘦身中心，當(dāng)你躺在各種儀式中進(jìn)行消耗熱量的物理療程時，瘦身師會要求你盡可能熟睡，熟睡的瘦身效果往往會比你清醒著要好，這不能不說跟深度睡眠與身重之間的關(guān)系有關(guān)。

專家提倡“睡著瘦”

最近，芝加哥大學(xué)睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士得出最新結(jié)論：睡眠不足會嚴(yán)重影響女性體內(nèi)荷爾蒙的平衡，紊亂女性的消化系統(tǒng)，令食量增加、增加脂肪儲存，最終引起超重或肥胖。而另一位研究學(xué)者SanjayPatel則表示：“至少有20多項研究表明，睡得少，長肉多。”他在長達(dá)16年，涉及7萬人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天睡眠少于5小時的人中，超重者遠(yuǎn)比睡眠正常的人群多出30。目前，25~30歲的女性平均睡眠只有6小時40分鐘，遠(yuǎn)比維持健康所需的7個半小時低得多。然而，睡眠會抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷爾蒙已是不爭的事實。

睡著縮小的腰圍

“在深度睡眠中，大腦會悄悄分泌大量成長荷爾蒙，它會指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。如果減少深度睡眠時間，同時又囤積了大量能夠轉(zhuǎn)化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，你的身體就會自動把這些脂肪轉(zhuǎn)化到臀部，大腿和肚子上，肥胖就是這么來的。”MichaelBreus博士這么解釋。事實上，那些增加深度睡眠時間的志愿者們在第三周，就已發(fā)現(xiàn)能輕松地穿上一條過去顯得很緊的褲子，而在第四周則發(fā)現(xiàn)小肚子縮回去了，腰兩側(cè)的贅肉也減少了……到第十周時，腰圍、臀圍及胸部則差不少縮小了12厘米之多，顯然整整瘦了一圈。

懶人睡眠速瘦法

關(guān)鍵點：每天堅持7個半小時的睡眠，睡眠時間越接近這個目標(biāo)，瘦身效果越明顯(當(dāng)然，并不是說睡得越多，瘦得越多)。

要點1：有規(guī)律的睡眠時間