減肥是個(gè)古老的話題，“人”為悅己者容嘛。但是，不可回避的是，減肥難免有后遺癥發(fā)生。e瘦健康給你支招，告別減肥后遺癥，重拾健康好身材。

減肥后遺癥— 長痘痘

“蓓蕾”我的一個(gè)朋友，她是一家雜志社的編輯，坐著的時(shí)候多，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候少。本來減肥挺有效果的，但是，臉上長了好多痘痘，讓她很苦惱，羞于見人。

e瘦健康解讀：如果減肥方法不當(dāng)，就會(huì)影響人體肝臟的正常工作。因?yàn)槿梭w的肝臟擔(dān)負(fù)解毒功能，是藥三分毒，藥物的副作用很容易引起女性月經(jīng)紊亂。在月經(jīng)不調(diào)的情況下，癥狀會(huì)直接反映到臉上。

解決方法：這種狀況屬于減肥異常，建議最好去醫(yī)院就診，要針對病因來治療，對癥下藥。

運(yùn)動(dòng)主張

做有氧運(yùn)動(dòng)比較有好處，因?yàn)槌龊箍梢耘懦鲶w內(nèi)的毒素，還可以做水中有氧操。

(常見的有氧運(yùn)動(dòng)：慢跑、騎自行車、跳繩、健身操等)

減肥后遺癥二 皮膚松弛

身高 1米65、體重145斤的“小巖”吃了兩個(gè)月的減肥藥，再加上飲食的控制，體重下降了15斤。但是，小肚子上的皮膚似乎比以前松弛了，原來緊繃的臉龐好像也有點(diǎn)松弛。

e瘦健康解讀：有些減肥藥里有大量的致瀉物質(zhì)存在，這容易讓人體內(nèi)的水分過度缺失。另外，不科學(xué)的減肥方法，很容易進(jìn)入減肥誤區(qū)，比如控制喝水。人體每天必須3000毫升的體液才能讓細(xì)胞豐滿充盈，保持彈性，如果，無端控制水分?jǐn)z入，皮膚肯定要松弛下來的。如果從中醫(yī)角度看，胃熱容易造成脾虛，皮膚也會(huì)松弛。

解決方法：除了涂抹一些緊膚的化妝品做輔助外，還要注意飲食，多喝水，隨時(shí)補(bǔ)充維生素B和其他維生素;(維生素B含量高的食物：豬肝、牛羊肉、金槍魚、黃瓜、油菜、大米等等)還可以通過針灸療法治療脾虛，改善膚質(zhì)。