中醫(yī)的瘦身方法多是物理療法，對(duì)人體的副作用幾乎沒(méi)有，而今天給大家介紹的這個(gè)瘦腿方法，也是安全有效的哦!

著名中醫(yī)中里巴人推薦給我們一種瘦腿方法，適合不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、下身肥胖的MM，瘦腿的同時(shí)還能減肥。每天堅(jiān)持，半個(gè)月就能有驚喜效果，快來(lái)試一試吧。

這種方法適合哪種肉全堆在大腿、膝蓋的MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級(jí)懶運(yùn)動(dòng)，上身瘦下身胖，運(yùn)動(dòng)減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。不適合人群：肝火過(guò)旺、愛(ài)長(zhǎng)痘痘的人

效果：驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，是促進(jìn)膽汁分泌排毒，補(bǔ)充血?dú)獾�，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。

詳細(xì)方法：坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來(lái)屁股有個(gè)窩的地方)開(kāi)始一直敲到膝蓋，從屁股側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來(lái)算一組，每天敲個(gè)50組就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持�？梢砸惶烨靡淮�，也可以?xún)纱�，反正有空就敲一下�?/p>

注意事項(xiàng)：

1、是要兩條腿同時(shí)敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你

2、力道不用太大：敲膽經(jīng)不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來(lái)。

3、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開(kāi)是不是有難度。

4、晚上23點(diǎn)之后不要敲, 23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。

5、肝火過(guò)旺的人不適合這個(gè)方法。

6、有的女性本來(lái)血就很少，但由于肝臟熱,所以月經(jīng)問(wèn)題沒(méi)有暴露。血?dú)馍仙�后，肝熱下降了，月�?jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來(lái)時(shí)可以少敲或不敲。