針灸

點評：有效果但別誤扎“絕子穴”

傳統(tǒng)中醫(yī)古代文獻雖無減肥專論，但有關脾胃運化理論、氣血理論從生理病理對于肥胖的原理有著辨證論述。“過食肥甘厚味，由脾胃運化，變?yōu)橹�膏，積蓄體內，或變?yōu)樘禎褡枞麣鈾C”，說明了肥胖與脾胃的關系。

針灸這種減肥方法現(xiàn)在非常流行，是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法。其原理是運用針灸疏通經(jīng)絡，調整氣血陰陽，改變脾胃的運化功能，也就是我們老百姓說的調整代謝功能，從而消除多余的脂肪，達到減肥的目的，通常效果是比較理想的。

但是需要提醒的是，進行針灸減肥一定要選擇正規(guī)的地方，請真正的針灸師來做，否則可能會出現(xiàn)一些問題。比如，人的腹部有一個“絕子穴”，一旦未生育的女孩子被誤扎了此穴，就會有影響到其生育甚至有導致不孕不育的可能。此外，現(xiàn)在很多美容院都在開展針灸減肥，但消毒措施往往都不到位。正規(guī)醫(yī)院進行的針灸都要對針進行嚴格的高壓消毒和浸泡消毒，而這些消毒措施在很多美容院根本做不到，這就容易導致一些傳染病的發(fā)生。

雷火灸

點評：腹部肥胖可能效果明顯

雷火灸法也是中醫(yī)的一種傳統(tǒng)療法，它和針灸有相像的地方，但又不完全相同。雷火灸是由多種中藥制作而成，有通經(jīng)活絡，活血化瘀，消腫止痛，追風除濕，溫經(jīng)散寒，扶正祛邪等功效。雷火灸條燃燒時產(chǎn)生的紅外線網(wǎng)及熱效應能提高人體局部動靜脈淋巴微循環(huán)血壓，同時也會興奮該患病部位交感神經(jīng)，促進微循環(huán)細胞的新陳代謝，增加病變部位白細胞供給，以吞噬病變部位的細菌和運出代謝的廢物，從而達到恢復正常生理功能和消除疾病的目的。

雷火灸減肥時是在局部肥胖部位進行施灸，運用雷火灸強力的熱輻射力及遠近紅外線網(wǎng)對深部組織的熱傳送，使局部脂肪能就地燃燒分解。它還能增強腸胃的新陳代謝和排泄功能，許多減肥的患者做雷火灸后可能會大便變稀，而且在稀便內出現(xiàn)油脂。對于那種腹部特別肥胖的人，運用雷火灸效果可能會更為明顯。

拔罐

點評：有一定作用但非人人適合

拔罐運用于減肥，其實是今人根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學，在經(jīng)絡臟腑學說上加以推理的臨床運用，多采用瀉法則寓意于抑制攝食功能，或調節(jié)脾胃亢進狀態(tài)以達到減肥目的，可以說是有一定作用的。

不過，拔罐是一種專業(yè)的治療手段，看似簡單其實不然，如果不懂醫(yī)術隨意進行，容易造成危險，生活中并不乏拔火罐時出現(xiàn)意外的事件。如果亂施穴道，有時還會適得其反。對于皮膚有過敏、潰瘍、水腫的及大血管分布部位，不宜拔罐。高熱抽搐者，亦不宜拔罐。

精油按摩

點評：體質敏感的人慎用

精油對于減肥的作用，中醫(yī)科沒有確切的研究，但是按摩可以一定程度上促進腸蠕動，加速肥胖部位的脂肪消耗，相當于被動地運動。對于這種減肥方式需要注意的是，一些敏感體質的人對于精油可能出現(xiàn)過敏癥狀，臨床上經(jīng)�？梢砸姷揭恍┮蚴褂镁�油過敏的患者，所以過敏體質者要慎用。另外，按摩也不是什么人都可以做的，只有經(jīng)過系統(tǒng)學習的有資格的按摩師才可以實施按摩，否則不規(guī)范的按摩也可能導致受傷。

中藥泡茶

點評：減肥效果并不明顯

現(xiàn)在比較流行的用來泡茶減肥的中藥例如荷葉、決明子、桃花、玉米須等。荷葉具有降血脂、降膽固醇的作用，對治療高脂血癥、動脈粥樣硬化、冠心病有效;決明子有降壓的作用，但其性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此茶;桃花利水，有活血化瘀的作用;玉米須利尿，可降壓。可見，這些中藥用在減肥上效果未必理想。且通常中藥都是水煎后藥的成分方可出來，用熱水泡代茶飲，藥效甚微。

藥膳

點評：以藥膳代餐也許有用

以紅豆+薏米+惟山藥煮粥為例。此粥具有一定的補血補氣、調整脾胃的作用。前面已說過，傳統(tǒng)中醫(yī)古代文獻雖無減肥專論，但有關脾胃運化理論、氣血理論從生理病理對于肥胖的原理有著辨證論述。中醫(yī)的減肥方法主要就是通過調整脾胃運化功能達到減肥的目的。這個藥膳對調整脾胃有一定益處，但問題是，看你怎么吃。如果此粥是在一日三餐的基礎上，每日額外服用一到兩碗，那么肯定達不到減肥的效果，因為不管怎樣此粥都是有一定熱量的;如果以此粥代餐，那么興許能有些作用。

蔬菜湯

點評：長期食用有害健康

把各種蔬菜放在一起煮，然后食用，只能說，這是一種健康的食品，但是每日只吃這種東西來達到減肥的目的，此方法不可取。因為人體每天都需要一定的碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質，如果每天只吃蔬菜，營養(yǎng)的攝入不均衡，就可能影響到身體健康，長此以往就會給身體健康帶來傷害。

綠茶粉、苦瓜粉

點評：體質虛寒不宜服用

這兩樣都是苦寒清泄的東西，主要是有去火的作用，食火大的人可以服用這兩種東西來去火，而虛寒型的人就不適合服用，因為虛寒型的人本身正氣就不足，如果再服用這兩樣東西就會傷到正氣。經(jīng)常喝酒、吸煙且食火大的人服用這兩樣東西應該有一定好處。