導(dǎo)語：社會的高度發(fā)展為我們提供了種類豐富的食物，現(xiàn)代人常擔(dān)心吃少了會營養(yǎng)不良，卻很少有人關(guān)心吃多了會怎樣。其實(shí)，我們的身體有著固定的內(nèi)在需求，想要重新讓身體恢復(fù)“純凈”，辟谷是最有效的方法。

辟谷是我國古代流傳已久的一種健身治病的方法，又稱斷谷、休糧，辟谷是通過減少甚至避開飲食而進(jìn)行的一種健康療法，即不吃五谷飲食，但并不是不吃任何食物，以此來排除體內(nèi)的毒素，增強(qiáng)免疫力。

辟谷療法對人體的作用：可以使人精神愉快，提高記憶力，對高血壓、胃腸病等也有一定的治療作用。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。

辟谷的益處

辟谷的主要原理是通過斷食消耗或排出人體內(nèi)多余的有毒物質(zhì)，除了可凈化身體，辟谷對日常生活中常見的疾病也具有一定的治療效果。

1、戒煙：一般辟谷四、五就可以見效。

2、酒精中毒：辟谷一個(gè)星期可能見效。

3、高血壓：經(jīng)過一到兩個(gè)星期的辟谷，血壓會自然下降。

4、糖尿�。罕俟券煶绦枋�天、重復(fù)兩到三次。

5、胃潰瘍：輕度需辟谷七天，重度潰瘍需八九天。

6、胃酸過多、胃下垂：辟谷兩個(gè)星期會有所好轉(zhuǎn)，但要注意辟谷之后的飲食。

7、痢疾或便秘：辟谷不超過十天就會好轉(zhuǎn)。

如何辟谷?

辟谷可以分為“完全斷食療法”和“不完全斷食療法”。

完全斷食療法：是以“斷食饑餓”為重點(diǎn)的療法。即在正式的斷食辟谷階段只喝水，其他一切食物都禁止食用，有的甚至連水都不喝。

優(yōu)點(diǎn)：人體在饑餓時(shí)比較容易將體內(nèi)多余的雜質(zhì)，有害毒素及劣質(zhì)細(xì)胞等不良物質(zhì)化解排出，是凈化身體比較積極的方法，能將血中囤積過多的脂肪、膽固醇或各種不良雜質(zhì)等積極排出體外，減輕心臟、肺、肝、腎或腸胃等器官的負(fù)擔(dān)。適當(dāng)?shù)酿囸I斷食療法，是一種積極凈化血質(zhì)及改善體質(zhì)的療養(yǎng)法。

缺點(diǎn)：并非每個(gè)人都適合做斷食療法，尤其是身體虛弱或營養(yǎng)不良的人，更須仔細(xì)觀察、謹(jǐn)慎施行，否則可能發(fā)生虛脫。

不完全斷食療法：要求不如完全斷食辟谷療法那樣嚴(yán)格，在正式斷食辟谷階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全斷食辟谷療法的人群，如心臟病、糖尿病患者等。不完全斷食辟谷療法可以作為一種改善體質(zhì)的手段，在辟谷醫(yī)生的適當(dāng)指導(dǎo)下，自己在家里完成。