中醫(yī)減肥瘦身必吃的10種食物 想要減肥?最常見的食物有時候是最有效的，讓我們一起來看看究竟哪些減肥食物減肥最有效，以下這10種減肥食物是我們?nèi)粘Ｉ�活中最常見而且還是很美味的。

1、蘋果

蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

3、芝麻

芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。

4、香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

5、西瓜

西瓜它是生果中的利尿?qū)＜�，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。

6、蛋

蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

7、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

8、木瓜

木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

9、西芹

西芹一方面含有大量的鈣，可以補(bǔ)“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

10、花生

花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來優(yōu)蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

這些食物可以說很普遍，營養(yǎng)含量高，補(bǔ)充了人體的大多需求，建議合理的搭配吃法，常吃也可以保持漂亮，其實(shí)最常見的食物有時候是最有效的~!