相信很多減肥人士在減肥過程中都想過到節(jié)食減肥，中醫(yī)減肥專家指出節(jié)食減肥并不是想象中的那么簡(jiǎn)單，這里對(duì)照一下下面的健康減肥飲食你是不是也犯了同樣的錯(cuò)誤。

1、減少用餐次數(shù)

為了達(dá)到減肥效果而不惜餓著自己認(rèn)為只要少吃一頓就能更好的減肥，殊不知不僅營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到而且等下次吃飯暴飲暴食還會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)。

2、喝太多果汁

果汁的確含有維生素，但是不要忘了果汁含有大量糖分，而且熱量極高。一些廉價(jià)低質(zhì)的牌子的果汁還可能含有人造色素和過量人造糖分。所以最健康的選擇還是不要喝果汁，吃水果更直接。>>>>>>中醫(yī)妙招教你防治減肥反彈

3、杜絕一切高熱量食物

并不是所有的高熱量食物食用后都用來長(zhǎng)肉了，有一部分轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)。一旦體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到會(huì)造成各種疾病的侵犯來臨。

另外，中醫(yī)減肥專家指出健康減肥飲食有很多的減肥誤區(qū)，這里就不一一列舉。只要在保證身體健康的前提下才能很好的減肥，這樣才能預(yù)防各種疾病保持身體健康。