身體質(zhì)量指數(shù)是一個(gè)國際指標(biāo)，可以反映人體是否肥胖，消瘦。當(dāng)BMI大于25時(shí)，我們就屬于肥胖范圍了，就要小心疾病上身了，通常BMI值愈高，罹患肥胖相關(guān)疾病機(jī)率也愈高。

對(duì)于肥胖的判定標(biāo)準(zhǔn)，目前國際間皆以“身體質(zhì)量指數(shù)”(Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI)作為標(biāo)準(zhǔn)。所謂的“身體質(zhì)量指數(shù)”是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。最有利于健康與壽命的理想值為22，正負(fù)百分之十以內(nèi)都是符合理想的范圍，但如果BMI指數(shù)大于25，就應(yīng)該要注意是否必須開始減肥了。

不過BMI值是世界衛(wèi)生組織抽樣外國人所訂定的參考標(biāo)準(zhǔn)，并不見得適用東方人的體型。嚴(yán)格來講，肥胖的定義是指體內(nèi)脂肪過量，如果以體重為基準(zhǔn)，正常體脂肪含量男性應(yīng)為12%～20%，女性為20%～30%，過高表示肥胖，但過低也不利健康，女性有可能會(huì)有停經(jīng)的情形。
根據(jù)最新的營養(yǎng)調(diào)查指出，臺(tái)灣人代謝癥候群的危險(xiǎn)性在BMI值24以上時(shí)明顯的增加。所謂的代謝癥候群，指的就是“三高一胖”：高血脂、高血壓、高血糖及肥胖。

通常BMI值愈高，罹患肥胖相關(guān)疾病機(jī)率也愈高，如糖尿病、高血壓、心臟病及高血脂病癥等。而在肥胖與不孕的情形，也顯示出BMI值超過25的女性較不易懷孕，且有卵子質(zhì)量不好、無法正常排卵的情形，男性則是精子活動(dòng)力較差、精蟲數(shù)量也較少。

如果你的BMI值超過標(biāo)準(zhǔn)，又加上代謝癥候群，最佳的預(yù)防及治療之道，就是透過改變生活習(xí)慣、改善飲食方式以及增加運(yùn)動(dòng)量，借以遠(yuǎn)離各項(xiàng)慢性疾病，建立“男生腰圍不超過90公分，女生腰圍不超過80公分”的健康準(zhǔn)則。