很多人都有過減肥的經(jīng)歷，胖人想變瘦，瘦人想變得再瘦一點，可是試過好多方法，減肥效果卻不盡人意。今天小編給大家?guī)�來一種新方法：奶粉減肥法，一起來看看吧。

奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食，基本上是一天吃一頓奶粉。

早飯、中飯、晚飯皆可，可依自身的生活規(guī)律而定。如早晨喝奶粉，中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品，使腸胃習慣。米飯可減少為平時的一半，菜量減少為平時的1/3。但是，平時不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉，反而會產(chǎn)生相反的作用。因為平白增加了60克奶粉的熱量。

最有效的減肥方法，還是以之來代替晚飯，防止熱量攝取過多。減肥用的奶粉，為市面上賣的嬰兒奶粉或成人用的減肥奶粉。一次60--70克(咖喱飯匙4大匙)。放入大一點的杯中，用溫水沖開。

每天吃一頓奶粉為什么有減肥功效呢?

這是因為奶粉在肚子里停留的時間長，熱量低而且營養(yǎng)價值高。60克奶粉(一次用量)中約有331千卡熱量，而其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分。這種乳糖，人體在嬰兒能夠消化、吸收，但長大后就不易消化了。

因此，我們喝了奶粉后，一般只能攝入奶粉中所含熱量的一半，如果我們以奶粉為主要食物，就能把一頓飯的熱量限制到166卡。營養(yǎng)結(jié)構(gòu)這一點上來說，奶粉是一種富含維生素、礦物質(zhì)等嬰兒成長所必需的營養(yǎng)元素的完全食品，所以不用擔心營養(yǎng)不良。

奶粉并不只是兒童的專利，成年人還可以喝牛奶減肥。節(jié)食減肥不是所有人都可以堅持下來的，而且長期節(jié)食也會造成營養(yǎng)不良，牛奶代替主食的減肥法不會讓我們饑腸轆轆了。