蘋果是生活中常見的水果，很多人都知道拼過有減肥的效果。一個蘋果就能讓你輕松瘦身，確實非常神奇，你知道其中的奧妙么?讓我們一起來看看為什么蘋果可以讓我們越吃越瘦，達到減肥的效果。

蘋果為什么可以減肥?

蘋果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息�；謴推浔緛淼臋C能，使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥;蘋果減肥促進消化系統(tǒng)的功能。由于蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內(nèi)廢物得以充分排出，使血液得以凈化。

試想，人體內(nèi)的廢物得以順暢排出，吐故納新趨于正常，不是可以預防和治愈許多的疾患嗎;蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強人體的免疫力。同時也使人們的神經(jīng)更趨健全，內(nèi)分泌功能更加合理，對改善人們的精神面貌，促進皮膚的正常生理活動具有無法估量的益處。

蘋果減肥后的飲食要點

進行蘋果減肥后，由于連續(xù)3日沒有進食各類食物，因此人的腸胃暫時性的比較嬌嫩。

進食之日切記要循序漸進，慢慢恢復飲食。飲食要清淡且不要過量。比如早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，加上兩片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人飲食愛好，吃些青菜、豆腐、魚類。避免油膩。要知道人感覺饑餓到進餐感覺飽是—個比較緩慢的過程，往往好多時候，為享口福，狼吞虎咽之時，所攝入的營養(yǎng)已然大大超出了身體對熱量的需求。營養(yǎng)過剩當然就要積蓄起來，這些淺顯的道理人們都知道，但就是不愿控制自己。

前面說過人產(chǎn)生饑餓感覺后需要進食，進食時要慢要細，所謂細是指細嚼慢咽，既能充分體味佳肴的鮮美，也有助消化，而且容易產(chǎn)生飽的感覺。蘋果減肥后從進食到正常進食最好有2-3天的恢復期，這樣既可以恢復從前的飲食習慣，又可以鞏固3日減肥的效果。

很多人都會問蘋果減肥那么吃多少合適呢?這個可以根據(jù)自身情況而定，吃蘋果也會有飽的時候，體力沒有衰退，自然就不會有饑餓感，自然也就不會去吃蘋果了。蘋果減肥并不是節(jié)食減肥，所以不會有痛苦的感覺。