糖水是胖妹們最忌諱的東東。對于它你一定是又愛又恨了，現(xiàn)在有辦法可以使你放心吃下糖水而不怕發(fā)胖的方法，今天我們教你一種糖水的減肥吃法，3天能瘦4斤！快來試試吧！

糖水變身減肥密碼

體重內(nèi)定調(diào)節(jié)點(diǎn)是身體用來控制體重的一種機(jī)制，它決定著一個(gè)人所需要的脂肪和體重。這個(gè)調(diào)節(jié)點(diǎn)最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設(shè)定的調(diào) 節(jié)點(diǎn)指數(shù)就越高，攝取的食物和熱量就越多。反之，沒什么味道的東西也會影響體重內(nèi)定調(diào)節(jié)點(diǎn)，大腦會發(fā)出“我吃飽了，不餓了”的指令，身體需要的實(shí)物量就自 動減少，當(dāng)然就不會發(fā)胖了。

糖水就是能夠使體重內(nèi)定調(diào)節(jié)點(diǎn)降低的神奇食物，雖然是甜的，但是它對腦部所產(chǎn)生的感受卻是沒有味道的。研究結(jié)果顯示，腦部對甜味的反應(yīng)和其他味道不 一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發(fā)出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。

糖水瘦身法秘方公布

糖水配方公布：需準(zhǔn)備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味選擇，但是以成分純正和天然有機(jī)者為佳，最好選喝礦泉水或純凈水。

每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10-20g蜂蜜

進(jìn)行情況的實(shí)施天數(shù)：

如果你想減掉10-20斤，可采取3日糖水減肥法，每月進(jìn)行2次，大約2-3個(gè)月可達(dá)到理想體重；

如果你想慢慢減掉贅肉，可采取3日糖水減肥法，每月進(jìn)行1次；

如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可采取2日糖水減肥法，每月實(shí)行1次；

如果你想調(diào)理腸胃、凈腸排毒，可采取1日糖水減肥法，每周進(jìn)行1次。

營養(yǎng)師貼心提醒

運(yùn)用糖水減肥法出現(xiàn)以下情況就說明見效了——

不餓：兩天后明顯覺得肚子好飽，不怎么想吃東西。

快飽：3日糖水減肥后進(jìn)餐時(shí)只吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會不舒服。

不貪吃：吃飽就好，就連宵夜也在不知不覺中省掉。

不亂吃東西：食量變小，漸漸變成正確的飲食習(xí)慣。

運(yùn)用糖水減肥可能會讓你感到不適的現(xiàn)象——

惡心：哪怕是一小口一小口地嘗，也會感覺越喝越惡心，此時(shí)可以采用少糖多水的方式，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下，漸漸的嘴巴和身體就能習(xí)慣這種新“味道”了。

沒味道：感覺嘴巴里沒什么味道，很想嘗嘗味道重的食物，這是建議你喝茶(無糖)，或用嚼口香糖等方式來解決。

拉肚子：一口氣把糖水喝完，不拉肚子也難。一定要慢慢喝，至少要利用半小時(shí)以上喝完，這樣才不會拉肚子。

頭痛：這個(gè)現(xiàn)象很常見，請不用擔(dān)心，這是由于攝取咖啡因的量減少所造成的，通常幾天后就會改善。

方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天要食用150-200g的蜂蜜，才可收減肥之效；若感到肚子餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

注意事項(xiàng)

1.別在糖水中添加任何東西，沖泡方式以熱水為宜；

2.喝糖水時(shí)要慢慢喝，至少要利用半小時(shí)以上將一杯糖水喝完；

3.不管是飯前還是飯后飲用，都要間隔一小時(shí)以上。