瓜果是女性朋友減肥的好幫手，但是不同的瓜果帶來的效果也是不一樣的哦。選擇健康減肥的食譜，它也會(huì)以比較好的效果回報(bào)你，還可以增強(qiáng)身體免疫力，避免引發(fā)一些疾病。因而女性朋友平時(shí)要注意瓜果的選擇，這樣可以輕松塑造S型好身材哦。

1、木瓜

木瓜是女性豐胸的營養(yǎng)水果哦，它還可以幫您減肥。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。

2、冬瓜

冬瓜是冬季比較好的食品了，它可是人體營養(yǎng)元素的主要來源哦。冬瓜是減肥佳品，冬瓜無脂，低鈉，可以利尿，故能促進(jìn)碳水化合物向脂肪轉(zhuǎn)化，使肥胖的身體逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)檎��！?/p>

3、黃瓜

黃瓜不僅可以美容還可以幫助女性減肥，同時(shí)避免發(fā)生便秘。黃瓜與其它營養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。

4、絲瓜

絲瓜是我們比較常見的蔬菜，它雖然有點(diǎn)苦，但是可以清熱化痰、利尿等，是人們夏季進(jìn)行消暑的好方法。女性朋友如果有月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量異常、生理期間身體不適等煩惱，平時(shí)多吃絲瓜，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。

5、苦瓜

苦瓜也是非�？嗟呐�，但是它還可以降糖，是糖尿病病人降糖的好方法。苦瓜中含有生理活性蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用能提高人體免疫功能，可防癌;它還含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，開胃口，增食欲。民間常用苦瓜治療痢疾、陽 痿、濕疹、流感等疾病。

6、南瓜

南瓜是物美價(jià)廉的蔬菜，它也有許多好處哦，也可以進(jìn)行減肥。食用南瓜，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對(duì)減肥很有幫助。

小提示：一般選擇日本南瓜，因而它的熱量比西洋南瓜的熱量少很多哦。

這幾類食品可以幫助您有效的健康減肥瘦身哦，女性朋友不用為了減肥而煩惱了，可以根據(jù)自己的喜歡來選擇，而且不用節(jié)食。