夏天吃什么減肥?橙子是很好的助瘦減肥食品，它擁有豐富的膳食纖維，熱量不高，還含有豐富的營養(yǎng)。下面，一起來看看小編推薦的橙子減肥食譜吧。

夏天吃什么減肥 橙子減肥食譜低卡助燃脂。

橙子日常減肥法

早餐：起床后喝1杯加了少皿鹽的溫開水，然后再吃個雞蛋和1碗粥。

中餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。

下午茶：1個橙子或1杯橙汁。

晚餐：1盤素菜十1碗米飯。

飯后：吃1個橙子即可。

溫馨提示：以上吃法可長期食用，蔬菜可根據(jù)自身喜好進行搭配，平時盡量不要吃多油的食物。平時可以多喝水，這樣能夠促進腸胃蠕動，還能夠增加飽腹感，控制你的食欲。

橙子翎康減肥食譜

食材：橙子1000克，生姜10克，植香末25克，鹽20克，甘草末50克。

做法：橙子連皮切成片，生姜切片，然后一起煎水30分鐘后放入鹽、搜香末、甘草末即可。

溫馨提示：此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天服用3次。

橙子減肥食譜三

早餐：番茄1個，熟雞蛋1枚，1杯鮮榨果汁。

午餐：蒸蛋1碗，番茄湯1碗,鮮橙1個。

下午茶：鮮榨果汁1杯。

晚餐：茄1個，熟蛋1枚，鮮橙1個。

溫馨提示：用此減肥法的時候最好不要吃其他食物，只能喝清水。兩餐之間可加，杯鮮榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只能連續(xù)用四天。然后停兩星期后再使用。