早晨起來(lái)，經(jīng)過(guò)一夜肚子有點(diǎn)餓了，應(yīng)該吃什么健康而不會(huì)發(fā)胖呢?這些是怕胖的美眉比較關(guān)注的問(wèn)題。

早上吃水果真的能瘦嗎?

水果中含有大量的蛋白質(zhì)、糖質(zhì)、酵素、維生素、礦物質(zhì)和食物纖維，對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，最大的功效就是促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。我們的身體本來(lái)就具備自我排毒的機(jī)能，特別在凌晨4點(diǎn)到中午這段時(shí)間，是排毒最合適的時(shí)機(jī)。

但如果我們?cè)谶@段時(shí)間，進(jìn)食過(guò)多碳水化合物、肉類或魚(yú)介類的話，會(huì)給體內(nèi)的消化、吸收功能帶來(lái)負(fù)擔(dān)，要充分分解這類食物需要大量的能量，那么就對(duì)體內(nèi)的凈化機(jī)能帶來(lái)影響。

而富含酵素的水果，特別是已經(jīng)處于成熟階段，在體內(nèi)會(huì)更容易地被分解，即使不消耗我們體內(nèi)自身的酶，便能在10~20分鐘內(nèi)快速消化。而且，水果中的這些酵素，能將體內(nèi)的毒素集中起來(lái)，有效排出體外。除了消化與凈化的功效，水果還含有很多能量代謝與身體機(jī)能不可缺少的物質(zhì)。

水果總是水嫩嫩的，那是因?yàn)楹�有大量的水分，而這種水分是經(jīng)過(guò)太陽(yáng)的充分照射，聚集著各種生命力的水分，不但減肥瘦身，對(duì)身體健康，伸直美容養(yǎng)顏，都是不錯(cuò)的佳品!

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