水果中含有大量的蛋白質(zhì)、糖質(zhì)、酵素、維生素、礦物質(zhì)和食物纖維，對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說，最大的功效就是促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。我們的身體本來(lái)就具備自我排毒的機(jī)能，特別在凌晨4點(diǎn)到中午這段時(shí)間，是排毒最合適的時(shí)機(jī)。那么如何用中醫(yī)減肥呢？

疑惑1：與其他早餐食物相比，水果早餐的卡路里高嗎?

答案：同樣是100克的分量，水果的熱量與點(diǎn)心或面包的比率是1:7甚至低至1:10。吃一個(gè)蛋糕或面包，相當(dāng)于吃46顆草莓、62顆櫻桃、6個(gè)橘子、2根香蕉或3顆葡萄。

疑惑2：據(jù)說吃水果會(huì)令身體降溫下來(lái)，是這樣的嗎?

答案：經(jīng)常經(jīng)過冰凍的水果，會(huì)讓身體冷卻下來(lái)，同時(shí)破壞血液循環(huán)。建議在早上進(jìn)食常溫下保存的水果，當(dāng)身體適應(yīng)一段時(shí)間后，反而能改善寒癥等問題。

疑惑3：有哪些水果減肥效果最好呢?

答案：柑橘類、西瓜、香瓜、草莓、桃子、梨等都是含有豐富的水分，能讓體內(nèi)毒素充分排出。而食物纖維較多的水果有藍(lán)莓、奇異果、菠蘿和無(wú)花果等。

疑惑4：果汁有同樣的功效嗎?

答案：雖然做成果汁的確會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)損失的情況，但如果是自己鮮榨的，不加入任何添加劑的果汁，并與果肉一起飲食的話，減肥效果也是很不錯(cuò)的。

疑惑5：是不是連著皮一起吃效果會(huì)更好呢?

答案：果皮中含有大量預(yù)防生活疾病的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果可以一同進(jìn)食是最好不過的了。但由于現(xiàn)在在種植水果的時(shí)候都加入了農(nóng)藥，而果皮中殘留的農(nóng)藥，所以建議徹底清洗干凈才進(jìn)食。若有條件不妨多吃有機(jī)水果，這樣會(huì)更健康。

疑惑6：患有糖尿病的人群可以用這個(gè)方法減肥嗎?

答案：最好先咨詢醫(yī)生，并適度地配合萵筍、黃瓜、芹菜等蔬菜一同進(jìn)食，午飯與晚飯多吃蔬菜、粗糧、豆類制品等低脂食物，血糖值也會(huì)相應(yīng)地下降。

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