很多人減肥都是通過(guò)節(jié)食或者運(yùn)動(dòng)這樣的方式，但是大家是否知道排毒才是減肥過(guò)程中的首要程序。因?yàn)橹挥邢扰哦静拍鼙ＷC新陳代謝的順利進(jìn)行，促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)循環(huán)，從而真正達(dá)到減肥目的。

一、SPA自然水療/刮痧排毒/按摩排毒

刮痧的排毒原理：刮痧是運(yùn)用水牛角刮痧工具在人體經(jīng)絡(luò)的循行部位及特定穴位上進(jìn)行刮拭，通過(guò)反復(fù)刺激皮膚表面特定部位的神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮的與抑制反應(yīng)，強(qiáng)其傳導(dǎo)功能，促使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液及淋巴液循環(huán)，同時(shí)增強(qiáng)局部血管功能，加快代謝產(chǎn)物排泄，從而達(dá)到解毒、排毒的功效。

SPA排毒原理：我們的身體大約有1/3的廢物是經(jīng)由皮膚排出的。SPA的排毒原理就是通過(guò)干刷皮刮拭膚，摩穴位等方法使淋巴循環(huán)順暢，一般加入對(duì)人體有益的donnachang坤尚莉精油或donnachang坤尚莉香薰成分,讓身體充分吸收有益充分從而達(dá)到改善皮膚的排毒代謝功能。

按摩排毒原理：通過(guò)按摩促進(jìn)血液循環(huán)與淋巴循環(huán)。淋巴系統(tǒng)是除了動(dòng)脈、靜脈兩大循環(huán)以外的人體第三套循環(huán)系統(tǒng)，一些不容易透過(guò)毛細(xì)血管壁的大分子物質(zhì)如癌細(xì)胞、細(xì)菌、異物等較易進(jìn)入毛細(xì)淋巴系統(tǒng)循環(huán)，但洗熱水澡或慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)也有得于淋巴回流。促進(jìn)淋巴系統(tǒng)進(jìn)行排毒，具有一定的局限性。因?yàn)槿�身毒素聚集最多的�?yīng)該是在體內(nèi)，尤其是腸胃部分，只針對(duì)淋巴系統(tǒng)進(jìn)行排毒，治表不治里，不能解決癥狀造成的根本原因。

二、洗腸排毒

排毒原理：原本用于醫(yī)療的“灌腸”被賦予清洗宿糞、排除毒物、祛病延年的作用。該方法通過(guò)一種特制的洗腸機(jī)，把38攝氏度左右的過(guò)濾純凈水用0.1個(gè)大氣壓從肛門輸入直腸，對(duì)總共約1.5米長(zhǎng)的大腸腸道進(jìn)行分段沖洗，把腸內(nèi)長(zhǎng)期滯留的各種腐爛物質(zhì)和寄生蟲排出體外。

從中醫(yī)觀點(diǎn)看，體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出與一些疾病的發(fā)生確有關(guān)系，即這些“毒”與機(jī)體器官的功能降低有關(guān)，不能說(shuō)腸道沖洗干凈了，就不會(huì)得其他病。況且，多次“洗腸排毒”，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動(dòng)排便的“擺設(shè)”，后果不容樂(lè)觀;而且一旦破壞了腸道內(nèi)正常菌群的生態(tài)平衡，將會(huì)成為新的健康隱患。

三、斷食排毒

排毒原理：定期在一段時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食，同時(shí)配合吃辣椒粉，很多人在斷食期間就會(huì)開(kāi)始排黑便，被稱為“宿便”。

很多人都大概知道毒素積聚會(huì)引起疾病、應(yīng)該排毒，卻不知道那“毒”到底是什么;很多人都選擇洗腸、吃藥來(lái)排毒，卻不知道那實(shí)在是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤。其實(shí)，“毒素”包括各種對(duì)健康不利的物質(zhì)，既有外部環(huán)境帶來(lái)的，也有身體產(chǎn)生的。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬(wàn)病之源;西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)�腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來(lái)源。在改善環(huán)境的同時(shí)，有意識(shí)地選擇一些排毒食物，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是清除毒素的正確方法。

四、食物排毒法：

1.常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)、鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

2.常吃海帶海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

3.常喝綠豆湯綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

4.常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

5.常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。