人們常常聽(tīng)說(shuō)要吃纖維多的食物幫助通便。尤其是對(duì)于便秘者和肥胖者來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)尤為重要。 但是，其實(shí)早上喝點(diǎn)淡鹽水也能幫助輕松減磅。

你是哪種類(lèi)型的“小腹婆”?

腹部贅肉各有不同，首先我們來(lái)弄清楚自己是哪種類(lèi)型的，然后再有針對(duì)性的選擇減肥方案。要想減掉小腹贅肉除了有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)外，飲食上的一些小竅門(mén)可以幫助你盡快達(dá)成目標(biāo)。

1、大胃型“小腹婆”

屬于大胃型的“小腹婆”，其實(shí)并不是小腹大而是胃口大，這跟吃飯過(guò)快、吃飯時(shí)不專(zhuān)心等壞習(xí)慣有很直接的關(guān)系。你應(yīng)改變飲食習(xí)慣，比如每一口一定要嚼十次。

2、水桶型“小腹婆”

女性一過(guò)三十歲，肌肉便開(kāi)始松弛了，不但發(fā)胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個(gè)情形就更明顯。有時(shí)會(huì)聽(tīng)到有些女性自嘲地說(shuō)自己腰上長(zhǎng)了“游泳圈”，這就是“水桶型”了。

3、大肚型“小腹婆”

還有一種則是“大肚型”，就是在肚臍以下的腹部比較大的類(lèi)型。大肚型容易出現(xiàn)在生完孩子的女性身上，多半因?yàn)榉e水。