水果是多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化�？梢哉f是妹妹們瘦身最有效的減肥產(chǎn)品，近日，我要瘦瘦身網(wǎng)推出了一種四色水果減肥法，在炎熱的夏季，不用做大汗淋漓的運(yùn)動，也不用忍受饑餓的痛苦，而且還能享受到美味清涼的水果。

這些不同顏的色水果有不同的作用，了解水果顏色的特點(diǎn)，合理地選擇食物。 紅色水果。紅色水果包括番茄，石榴等，它的根作為類胡蘿卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細(xì)胞的形成，提高人體免疫力。此外，大部分的紅色水果所含的熱量非常低，所以人們可以吃得健康，也使體態(tài)輕盈。

橙色水果。減肥產(chǎn)品排行榜上榜產(chǎn)品，橙色水果的代表有香橙，檸檬，芒果，柿子，菠蘿，木瓜，橘子等，如同它們本身的顏色與胡蘿卜的顏色相近，它們都含有的豐富天然抗氧化劑——B胡蘿卜素。

綠色水果。綠色水果，如青青梅、蘋果、楊桃、青葡萄、番石榴等，含有豐富的葉黃素或玉米黃質(zhì)，具有抗氧化作用，能使視網(wǎng)膜不受損害，從而起到保護(hù)視力的作用。對于近視或假近視的人十分合適。

紫黑色水果。紫黑色水果，可以消除眼睛的疲勞。它們含有原花青素，這種成分可以增強(qiáng)血管彈性，防止膽固醇的積累，預(yù)防癌癥和動脈硬化。紫黑色水果的代表有葡萄，黑莓，藍(lán)莓和李子等。相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。

夏季水果，紅色水果熱量低，橙色水果抗老除皺紋，綠色水果保護(hù)視力，紫黑色水果除膽固醇，你更傾向以上的哪一種?可根據(jù)自己的身體條件和狀況，選擇適合自己水果，再配合減肥的需求，發(fā)現(xiàn)身邊瘦身的小竅門，瘦身清涼整個夏季。