我們也常聽說多吃堿性的食物是有助身體健康的，對(duì)于女性來說，多吃堿性的食物，是可以幫助減肥的。下面是女性要多吃的堿性食物。

在正常的情況下，人體的血液和體液的成分都是偏堿性，而我們平時(shí)吃的食物大都是屬于酸性的食物，當(dāng)我們?cè)谄綍r(shí)大量地食用酸性食物的時(shí)候，就會(huì)破壞身體內(nèi)堿性，讓脂肪更容易堆積在身體上。因此，在我們的日常生活中，最好就是多吃一點(diǎn)堿性豐富的食物來讓身體內(nèi)的PH值維持在健康的偏堿性狀態(tài)。那么，到底什么才是堿性食物，很多MM可能對(duì)這個(gè)概念都不是很清楚。其實(shí)，所謂的堿性食品，主要是指含鈣、鉀等金屬元素較多的食物，這些豐富的堿性食物含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，促進(jìn)人體的的新陳代謝。當(dāng)MM想要快速減肥瘦身的時(shí)候，就應(yīng)該多一些選擇吃這類堿性食品。下面，就為大家介紹幾種堿性食物，讓各位MM可以正確地選食物來減肥。

1、豆?jié){

豆?jié){的制作主要是用黃豆研磨而成，因?yàn)辄S豆中含有豐富的鈣質(zhì)，除此之外，豆?jié){的口感也鮮甜可口，因此豆?jié){是很多人青睞的一種飲品。而豆?jié){中豐富的鈣質(zhì)和豐富的蛋白質(zhì)成分可以有效地促進(jìn)身體內(nèi)細(xì)胞的分化和循環(huán)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體里面的血液循環(huán)速度，加快新陳代謝的速度，讓身體內(nèi)的廢物快速地排出體內(nèi)，起到清理腸道的功能。另外，豆?jié){還可以降低身體的膽固醇，讓身體的代謝功能更加快速。

2、海帶

海帶是生長在海底巖石上的一種藻類，因?yàn)楹�帶的碘、鉀物質(zhì)非常豐富，因此海帶通常被人們成為”堿性之王“。海帶中的碘十分豐富，因此可以不但可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，還可以減少身體內(nèi)的脂肪積聚。另外，海帶中也含有大量的食物纖維，這些植物纖維可以幫助清除血管上的膽固醇，讓身體內(nèi)的膽固醇順利地排出體外。除此之外，海帶中豐富的膳食纖維還可以增加飽腹感，輔助降低人的食欲。

但是在食用海帶后最好就是不要馬上喝茶，因?yàn)椴柚械镊匪釙?huì)阻止海帶中豐富鐵質(zhì)被人體的吸收，反而會(huì)削弱海帶的減肥功效。另外，因?yàn)楹�帶中富有豐富的碘質(zhì)，因此患有甲亢的病人最好就是不要吃海帶，否則反而會(huì)加重病情。因此，一旦謹(jǐn)慎地選用海帶，就可以讓海帶的減肥瘦身功效發(fā)揮到極致，快速地減肥瘦身。

3、油菜

油菜中的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)非常豐富，因此油菜可以有效地促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，并且對(duì)身體具有消腫的作用，因此對(duì)于油菜對(duì)于消除水腫有明顯的功效。而油菜性味屬于涼性，因此對(duì)于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)有明顯的功效。除此之外，油菜中的維生素C成分也十分豐富，而維生素C可以幫助加快體內(nèi)的新陳代謝速度，因此可以款腸通便，讓堆積在體內(nèi)的廢物快速地排泄出體外，讓小腹堆積的贅肉快速減少。另外，油菜是一種低脂肪蔬菜，含有豐富的膳食纖維，幫助降低身體內(nèi)的血脂，從而讓減肥瘦身功效更加明顯。

雖然油菜對(duì)于減肥瘦身的功效十分明顯，但是對(duì)于油菜最好就是避免與山藥一起進(jìn)食，因此和山藥一起食用，會(huì)直接影響營養(yǎng)在人體內(nèi)的吸收。另外，油菜最好也不要和南瓜一起吃，因?yàn)槟瞎蠒?huì)破壞油菜的營養(yǎng)價(jià)值成分，削弱油菜的減肥瘦身功效。