秋季是個(gè)豐收的季節(jié)，水果大量上市，很多女性都喜歡吃水果減肥，其實(shí)并非所有的水果都適宜減肥，下面就為大家介紹關(guān)于水果減肥的三大秘密。

1.吃西柚有助燃燒脂肪?

民間流傳西柚含特別成分，有助燒脂。其實(shí)這沒有根據(jù)。有人吃西柚后變瘦，只因以西柚代替了其他熱量較高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡路里在水果中并不算低，一個(gè)西柚等于半碗飯，只吃西柚也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均。

2.果汁比鮮果更易致肥?

不少大忙人會(huì)以飲果汁代替吃水果，但果汁除了含較少纖維外，卡路里比鮮果多16%至119%，糖分多9%至103%。因?yàn)樵谡ブ�過程中糖分會(huì)自果肉中被擠壓出來，變得更易吸收。所以飲果汁應(yīng)選沒額外加糖的，最好連有果肉，每日飲用不要超過一大杯。

3.所有水果都是低脂的，是瘦身佳品?

牛油果、椰子和榴蓮3種水果其實(shí)是減肥大敵，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴蓮更達(dá)459卡路里。其中椰子更含飽和脂肪，大量進(jìn)食會(huì)令膽固醇水平過高，增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

水果減肥看似是個(gè)不錯(cuò)的想法，可其中也暗藏你不知道的秘密，經(jīng)過以上介紹，你是否了解了呢?