肥胖是辦公室一族的通病，長(zhǎng)時(shí)間久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)為脂肪的囤積打下了基礎(chǔ)，慢慢肥胖就找上了門(mén)。其實(shí)辦公室一族預(yù)防肥胖也很簡(jiǎn)單，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。

一、不在辦公室“囤糧”

是不是總有習(xí)慣在辦公室囤一些小零食，以備加班或是下午饑餓時(shí)候吃?其實(shí)這正是引發(fā)你發(fā)胖的原因。有很多時(shí)候你只是嘴饞而不是餓了，如果真的餓了，那就請(qǐng)下樓去買(mǎi)吧。你會(huì)發(fā)現(xiàn)吃零食的現(xiàn)象會(huì)杜絕一大半。或是因?yàn)闆](méi)有時(shí)間，或是懶得動(dòng)換。從側(cè)面阻止了你放縱自己的食欲。

二、工作再多也請(qǐng)每2小時(shí)休息一下

其實(shí)間斷的休息會(huì)給接下來(lái)的工作帶來(lái)更多的活力，而且長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)使肌肉組織適應(yīng)固定的形式，對(duì)臀部跟腿部的塑造都有不良的影響。

三、做到不蹺二郎腿

蹺二郎腿不光會(huì)使大腿變粗，還會(huì)演變成難看的O型腿。 而且，兩腿交疊，翹起的腳向內(nèi)縮，也會(huì)導(dǎo)致該條腿的韌帶肥厚發(fā)炎，產(chǎn)生腫痛的問(wèn)題。

四、多喝白水

多喝水會(huì)利于身體排毒，對(duì)塑身也有很好的幫助。

只要養(yǎng)成以上良好的習(xí)慣，就會(huì)遠(yuǎn)離肥胖的煩惱，讓你永葆苗條健康的身材。