穴位減肥是中醫(yī)減肥的一種常用方法，下面是中醫(yī)專家使用道具玻璃瓶的減肥方法，跟著中醫(yī)專家一起來做做吧。

對于減肥，大多數(shù)人認(rèn)為中醫(yī)是比較健康的。對于人體的傷害相對于小一些。中醫(yī)有穴位減肥法。一個(gè)小小的玻璃瓶也可以在您減肥的過程中起到重要作用。

使用道具：將空的玻璃瓶洗干凈后就可用來按摩，瓶口處可用來按壓穴道，瓶身則可利用滾動(dòng)的方式來按摩大面積部位。

小腿內(nèi)側(cè) 往上滾動(dòng)：

小腿內(nèi)側(cè)較容易累積脂肪且水腫，因此按摩的重點(diǎn)在于幫助循環(huán)，可利用瓶身從腳踝往上滾動(dòng)至膝蓋下方，左右腳滾動(dòng)各約5個(gè)8拍，每個(gè)8拍中間可稍做休息。

小腿外側(cè) 輕拍松弛：

小腿外側(cè)多為肌肉而非脂肪，按摩的重點(diǎn)在于舒緩肌肉緊繃和僵硬。手握瓶口處，沿著小腿外側(cè)輕輕拍打腳踝上方至膝蓋下方的范圍，方向和次數(shù)不拘，可來回拍打至感覺肌肉放松即可。力道一定要輕，以免受傷。

膝蓋后側(cè) 夾壓舒緩：

膝蓋后側(cè)常因韌帶疲乏而感覺酸痛，水腫也常發(fā)生在膝蓋后側(cè)，因此利用夾壓的方式可助刺激循環(huán)。以夾壓、放松方式緩慢進(jìn)行，左右腳各約重覆5個(gè)8拍，每個(gè)8拍中間可稍做休息，注意力道拿捏勿過重。

大腿內(nèi)側(cè) 夾壓提臀：

將玻璃瓶夾在大腿中間，位置約在膝頭上方位置，雙手將大腿往外扳開，大腿往內(nèi)用力夾緊，使玻璃瓶不至于掉落，用力約1個(gè)8拍后，稍做休息再重復(fù)共5個(gè)8拍，可有助提臀。

Tip：做夾壓動(dòng)作前，可在瓶中裝入溫?zé)岬�不燙手的溫水，溫度大約在40℃的溫水，在按摩或夾壓運(yùn)動(dòng)也能同時(shí)達(dá)到熱敷效果。

Step1：單邊臀部的中心點(diǎn)就是環(huán)跳穴的位置。

Step2：將瓶口抵著環(huán)跳穴的位置，瓶底靠墻，以身體重量往墻上靠壓，就能按壓到平時(shí)不好按到的環(huán)跳穴，以按壓、放松的方式進(jìn)行，兩邊各5個(gè)8拍，每個(gè)8拍間可稍做休息�？蓭椭�下半身循環(huán)，注意力道勿過重，并當(dāng)心瓶子滑開。

上面就是用玻璃瓶按摩穴位的簡單方法。針對小腿內(nèi)側(cè)外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)外側(cè)都給了具體的操作方法，希望對您減肥有所幫助。