冬季，人體的脂肪分解代謝速度變慢，所以冬季是一個容易發(fā)胖的時節(jié)，那么冬季該如何保持體重不增長呢?下面小編就為MM們介紹冬季減肥食品，享受美味又不會發(fā)胖。

冬季減肥最刮油之燕麥

燕麥之所以能夠成為減肥食品，和它含有的可溶性纖維有著密不可分的關系。因為可溶性纖維可以減少人體對膽固醇的吸收，也就是可以促進膽液的分泌進而降低血液中的脂肪含量，起到消脂減肥的作用。再來燕麥能夠給人很強的飽腹感，也就是可以充饑從而抑制自身的食欲，減少其他食物的攝入量，從而起到減肥的作用。

冬季減肥最刮油之魚肉

很多人都覺得，肉類是減肥的大忌，在減肥的過程中不能觸碰一定肉類，所以有了素食減肥法的出現(xiàn)。可是，在營養(yǎng)師的眼里，魚卻是消脂減肥的必備良品，可謂是“減肥殺多人不太喜歡的這個食物，因為味道不是很怪異。但是姜的好處實在多，除了可以促進血液循手”。這到底是為什么呢?原來，魚肉是一種高蛋白的低脂食品，蛋白質有利于加速人體的新陳代謝使人體中多余的物質排出體外，起到美容減肥的功能，又因為高蛋白可以給人一種飽腹感，減少人對食物的需求，降低了減肥的阻礙。

冬季減肥最刮油之玉米

玉米含有豐富的鈣元素，而鈣元素是保持人體水分平衡的重要元素，當人體含有較為豐富的鈣元素時，鈣元素會為了保持體內(nèi)水分的平衡而把一些堆積起來脂肪排出體外，能幫助你促進代謝，帶走身上的油脂，這樣就有了排毒減肥的功效。而且，玉米還具有降低血清膽固醇的作用，也就是說玉米能非常有效的減肥，尤其是針對水腫型的肥胖。

冬季減肥最刮油之木瓜

我相信，所以的女性都知道，木瓜具有“豐胸”的功能，但是，應該還有許多的MM們不知道，其實木瓜還有減肥的功能。而木瓜之所以能夠減肥，是因為木瓜中含有豐富木瓜素，木瓜素對脂肪具有分解的作用，也就是說，木瓜素可以把人體中堆積的脂肪進行分解，然后把脂肪的分解物隨著尿液排出體外。既然木瓜既可以“豐胸”，又可以減肥，那么，我們還有什么理由不選木瓜作為我們的又一減肥圣品呢!

冬季減肥最刮油之姜

我們都知道，冬天我們之所以需要攝入更多的食物是因為我們的身體需要產(chǎn)生熱量來抵御寒冷，那么，在冬天最好的御寒食物不就是暖胃的姜湯嗎?但是，卻不是所有的人都喜歡這個食物，因為它那怪怪的味道和有點辣的口感，但是，正是因為姜湯有暖胃的作用，它才更有利于減肥。因為當我們的身體變暖的時候我們就不再需要食物來給我們提供熱量了，也就是從源頭上解決了問題，另外，姜還可以起到促進腸道蠕動，加速新陳代謝的排毒減肥功能。

冬季減肥最刮油之羊肉

有許多的人有這樣的一種想法，就是覺得說在減肥的時候就不應該碰一點的肉類，即使是在寒冷的冬天，其實，這種想法是片面的。你不知道是是，其實，并不是所有的肉類都是減肥的殺手，像是羊肉，就是冬天減肥的必要的好幫手。我們都知道，冬天的時候我們?nèi)梭w必需產(chǎn)生更多的熱量來抵御外界的寒冷，這時，我們?nèi)梭w就需要更多的能量，而肉類正是能量來源的主要手段，這時，如果你不吃一點肉類，就會一產(chǎn)生饑餓感，所以，熱量比較低而且產(chǎn)熱量多的羊肉就是我們冬天的最好選擇。

健康提示：我們減肥固然重要，但千萬不能以傷害身體為代價，只要你嚴格按照冬季減肥食譜來執(zhí)行，最好在搭配適當?shù)倪\動，還是一樣可以達到減肥效果的。