擁有修長的美腿是每個(gè)女性的追求， 但是很多女性卻背負(fù)著大象腿的稱號(hào)，那么我們?cè)撊绾窝杆偈萃饶?下面中醫(yī)就為大家介紹腿部按摩減肥的四個(gè)招數(shù)。

第一步：將右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。右手肘部放到骨關(guān)節(jié)及骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強(qiáng)烈的刺激。要是在按壓的同時(shí)前后擺動(dòng)上身，那么會(huì)因上身的重量使得按壓的效果更加明顯哦。

第二步：向下移動(dòng)到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩直到腳弓部。

第三步：要反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進(jìn)行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達(dá)，所以前后輕輕地?cái)[動(dòng)上身進(jìn)行推揉，效果會(huì)更加顯著。要是手臂貼不到大腿，那么可利用雙手拇指進(jìn)行推揉。

第四步：膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋整條肌肉的中間部分。

以上呢就是4步腿部按摩法，你是不是還在嫌棄自己的雙腿，其實(shí)腿部是最容易積攢脂肪的地方，以上的按摩方法是先排毒后瘦腿的，愛美的你不妨嘗試下以上的方法，相信性感美腿離你不遠(yuǎn)了哦!