很冷的冬天，食欲總是很旺盛，再加上各種的節(jié)日氣氛，總是想吃各種的好吃的，這樣狂吃不長(zhǎng)胖才怪，但是中醫(yī)專家支招說(shuō)下面的七個(gè)飲食減肥法可以幫助你隨便吃不長(zhǎng)胖。

方法一：少吃一口

一到假日，聚餐是很正常的一件事，聚餐的宴席常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的互讓，往往會(huì)使人食欲旺盛而“吃撐”，如果暴飲暴食，很容易造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。

方法二：少飲酒

朋友之間，家人之間聚餐的時(shí)候，喝酒是很正常的事情，但是飲酒一定限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。過(guò)量的酒精會(huì)造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷，假日飲酒還會(huì)造成各種事故突發(fā)，給家人和自己帶去無(wú)限痛苦。所以，節(jié)假日期間，如果飲酒的話，一定要少量。

方法三：少油膩

油膩的飲食會(huì)使得人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，各種富貴病也會(huì)如影隨形，加上假日期間，很多人喜歡宅在家里，吃太多油膩食物，加上運(yùn)動(dòng)量減少，體內(nèi)的消耗減少，體重很容易飆升，所以最好注意調(diào)整一下飲食，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些，以減少脂肪的堆積。

方法四：少公用

提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡(jiǎn)單可行的就是在餐桌上準(zhǔn)備公筷公勺，避免個(gè)人的筷子和勺進(jìn)入大家的菜肴中。千萬(wàn)不要因?yàn)榉质扯�覺(jué)得疏遠(yuǎn)了關(guān)系，為了自己和對(duì)方的健康，這種方法可是更健康哦!

方法五：少貪玩

節(jié)假日期間，沒(méi)有那么多的上班禁忌，而且時(shí)間一寬裕，很多人便開始將大把大把的時(shí)間拿出去娛樂(lè)，甚至是通宵不睡，這是很影響健康的不良習(xí)慣，這種不規(guī)律的飲食作息，容易使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。

方法六：少吃瓜子

瓜子是假日期間必備的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，不僅容易讓人長(zhǎng)胖，還會(huì)影響人的健康。所以，小編建議您可以用炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量吃。

方法七：少剩飯菜

現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，出現(xiàn)剩飯菜似乎是件很正常的事情，一些吃不完的食物，不要放置于鋁制的盛器或鍋內(nèi)，因?yàn)檩^咸的菜肴或湯類長(zhǎng)期存放在鋁制的盛器中，會(huì)產(chǎn)生化學(xué)變化，生成鋁的化合物，對(duì)身體有不良影響。而且很多剩飯菜隔夜后，會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，吃多了容易致癌，所以，每次做飯盡量少做些，最好剛好夠一頓的量，少吃剩飯菜，才能更健康。