肥胖也是毒素帶來(lái)的一個(gè)危害，所以想要減肥我們首先要排毒清毒，那么又給如何排毒呢?只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，毒素就可以輕松排除，下面就是“六多兩少”的排毒原則。

六多：

1、多清潔

保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養(yǎng)，最重視清清潔類(lèi)，像是利用去角質(zhì)或深層清潔面膜等產(chǎn)品，帶走肌膚表面的臟污，就能保持毛孔暢通。

2、多清腸

毒素長(zhǎng)期累積體內(nèi)，輕易讓人有口臭或便秘的困擾，所以筆者們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類(lèi)，紅糙米，全麥面包等粗食來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3、多喝水

肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進(jìn)肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，天天至少喝足2000ml水。

核心提示：說(shuō)到減肥，大家知道，首先應(yīng)該把體內(nèi)的毒素排出來(lái)，因?yàn)槎舅厥且�害。所以要減肥，先清毒。今天，小編介紹的是一些比較生活化的習(xí)慣，不用節(jié)食不用特意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，毒素自然就會(huì)排出。

5、多流汗

泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對(duì)是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水里，就能加強(qiáng)清除有害物，排除廢物。另外，每周固定運(yùn)動(dòng)，也能加速淋巴循環(huán)，有助排毒。

6、多呼吸

深呼吸可以把養(yǎng)分運(yùn)至體內(nèi)，排出不必要的廢物，建議天天最少做5分鐘深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。