春暖花開(kāi)，又該穿上單薄漂亮的衣服了，但是堆積了一冬的最肉要藏到哪里呢?很是讓人發(fā)愁，不用愁，下面小編就為大家介紹一種健康綠色的減肥方法，按摩減肥法。

中醫(yī)按摩減肥不求人

站立或平躺都可以，推腹時(shí)，兩手手指并攏伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌貼到腹部用力向前或向下推按，接著左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，就像水中的浪花一樣，由上腹移到小腹做3到4次，再?gòu)淖笙蛴彝?到4次，以腹部有微微痛感為宜。

專家解析中醫(yī)按摩減肥

最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩兩種，其中腹部按摩是減肚腩的方法。按摩減肥可消除腹部脂肪，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化和排便。

中醫(yī)按摩減肥特色

按摩減肥是通過(guò)按摩局部，腹部或全身，來(lái)促進(jìn)身體脂肪的運(yùn)動(dòng)和重新分布，使脂肪處于柔軟而且容易燃燒的下沉積狀態(tài)，以達(dá)到減肥的目的。

中醫(yī)按摩減肥特別提示

太饑餓和過(guò)度疲勞時(shí)不要進(jìn)行按摩。按摩前要充分做好準(zhǔn)備，如修剪指甲洗凈雙手，取下戒指等，以免損傷皮膚。雖然按摩對(duì)減肥有效果，但還是應(yīng)該在健康飲食減肥方法和運(yùn)動(dòng)減肥瘦身方法的基礎(chǔ)上進(jìn)行。

中醫(yī)按摩減肥適合人群

身上有傷或疾病的女性不適臺(tái)進(jìn)行按摩減肥。在經(jīng)期，妊娠期和產(chǎn)后惡露未凈的時(shí)期，不適合進(jìn)行按摩。適合各種類型的肥胖人群，無(wú)需特殊設(shè)備條件，甚至我們?cè)诩乙部梢宰约汉?jiǎn)單按摩。