我們都希望自己的身材苗條，所以減肥是必須的，那么你找到了一種適合自己的減肥方法了么?下面小編為大家推薦一種有效的減肥方法，穴位按摩減肥法，是一種綠色健康額減肥方法。

心口窩下按摩法

手法：1、將右手掌從心口窩開(kāi)始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。

2、如此環(huán)摸36圈，然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。

這是一種最簡(jiǎn)便的方法。晚上睡覺(jué)前或是看電視的時(shí)候都可以進(jìn)行。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細(xì)血管開(kāi)放，加快新陳代謝，促進(jìn)皮膚組織的廢物排出，當(dāng)然有助于減少脂肪。

上身按摩

手法：

1、將雙手手指并攏伸直，交替地往上提拉輕擦左右的側(cè)腰;

2、左手從骨盆以上開(kāi)始，將肌肉輕輕提拉至副乳的位置，右手也同樣以這種方式，一邊用手指為肌肉升溫，刺激血液循環(huán)，一邊令肌肉周圍的毒素和老舊廢物動(dòng)起來(lái)，隨著體液的循環(huán)而排出體外。

功效：這樣可很好地放松上身，令身心逐漸舒緩下來(lái)，促進(jìn)新陳代謝，讓你瘦得更快!

陰陵泉穴位按摩

此穴位位于在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。按摩時(shí)，拇指稍用力按壓此穴，圈狀按摩1分鐘即可。

功效：疲勞、久坐不動(dòng)，都會(huì)使水分堆積，導(dǎo)致雙腳浮腫，不僅影響美觀，還讓美麗的鞋子變成了束縛與折磨。本穴為脾經(jīng)合水穴，有健脾利濕、通利小便之功效，可排除體內(nèi)多余的水分，消除腳部浮腫，特別適合天天坐著工作的OL們哦。

溫馨提示，穴位按摩方法需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，MM要想一夜之間減肥成功，那是不可能的!按摩之前要清洗雙手，按摩過(guò)程中可配合使用按摩霜，這樣按摩效果會(huì)更好!