夏季是減肥的好時(shí)節(jié)，那么如何減肥呢?苦味青汁減肥法是時(shí)下很流行的一個(gè)減肥方法，那么苦味青汁減肥法該如何操作呢?其實(shí)很簡單，下面小編就為大家推薦苦味青汁減肥食譜，讓你盡情享瘦。

青汁并不是單指青顏色的蔬果汁，而是泛指由黃綠色具有排毒功效的苦味蔬果經(jīng)過榨取濃縮制成的飲品。黃綠色的苦味蔬菜富含豐富的苦味素、維生素、纖維質(zhì)和葉綠素，不僅能幫助身體加速燃燒分解脂肪，還能促進(jìn)人體新陳代謝和排毒功能。

搭配一：豆苗+萵筍葉

苦味指數(shù)：★★

燃脂效率：★★豆苗

又叫做豌豆藤，是豌豆的嫩莖和新芽部分，吃起來口感香脆微苦。這是一種性微涼的蔬

準(zhǔn)備50g豆苗和一根萵筍上的萵筍葉，洗凈后將萵筍葉切小塊與豆苗一起放入榨汁機(jī)中完全榨碎，然后加入200-300ml溫水繼續(xù)榨汁1分鐘。將湯汁倒出來稍微過濾一下即可直接飲用，切忌不要加任何甜味的調(diào)味品，這道微苦的青汁適合排毒不暢并且想要減重5斤以內(nèi)的MM飲用。

搭配二：苦菜+甘藍(lán)

苦味指數(shù)：★★★

燃脂效率：★★★

苦菜是一種可以食用和藥用兼并的植物，苦菜性寒能快速降低身體內(nèi)熱，解除血液中的熱毒、加速身體排毒。對于經(jīng)常長痘痘和熱瘡的肥胖者應(yīng)該多吃一些苦菜，能幫助凈化血液和排出毒素。甘藍(lán)是常說的包菜，由于本身莖干比較多，苦味素都集中在這些部位，因此吃起來會(huì)有微苦的感覺，甘藍(lán)富含維生素和纖維質(zhì)，對減肥非常有利。

準(zhǔn)備30g苦菜和1/4個(gè)甘藍(lán)，洗凈后切小放入榨汁機(jī)中榨碎，將濃稠的蔬菜漿汁倒出來加入300ml水上火煮沸，然后過濾掉蔬菜的殘?jiān)�即可飲用。由于苦菜的味道比較重，因此這是一道苦味適中的飲品，如果你想減重5-8斤，那么就在每天進(jìn)餐前半小時(shí)喝一杯吧。