腹部肥胖是很多上班族的心里的痛，長時間的坐在辦公桌上，平時也甚少運動，腹部贅肉已經(jīng)慢慢襲來。平時忙于工作生活的我們，究竟可以利用什么時間來有效的減掉腹部贅肉呢？其實中醫(yī)穴位按摩減肥是簡單有效的減肥方法之一，利用上下班坐地鐵的時候，按摩腹部的穴位就可以減掉你的水桶腰，讓我們一起按起來。

天樞穴

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。

大橫穴

位置：肚臍旁開4寸處

按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

中脘穴

位置：位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。