西瓜，是我們市面上最常見(jiàn)的夏季應(yīng)急瓜果之一了。西瓜不止能幫助我們消暑降溫之外，它還有很好的減肥功效。中醫(yī)來(lái)講，西瓜可以幫助你利尿、幫助消化、消水腫。對(duì)于水濕體質(zhì)的人來(lái)講最為合適，幫助排除身體內(nèi)的過(guò)于水分。但單純的吃西瓜沒(méi)有多少創(chuàng)意，下面我們就為大家介紹幾種用西瓜制作的減肥食療配方，讓我們?cè)谶@炎熱的夏季也可以減肥瘦身。

食譜一：西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時(shí)飲用。

瘦身功效：西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥水果，這款西瓜番茄汁在幫助愛(ài)美愛(ài)美人士補(bǔ)充維生素的同時(shí)，還能依靠西瓜和番茄本身所具有的豐富的膳食纖維，達(dá)到很好的減肥功效哦。

食譜二：西瓜紅茶

材料：紅茶5克，西瓜適量。

做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然后加入切好的西瓜丁即可。

瘦身功效：紅茶本身就具有很好的瘦身功效，加上西瓜利尿的特性，可以清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。

食譜三：檸汁翠衣

材料：西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。

做法：將瓜皮切下表皮部分。用刨皮器將瓜皮刨成薄片。加入少許鹽，腌制10分鐘后，倒掉腌出的汁。加入適量白糖，拌勻。擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最適合減肥食用，檸檬所具有的酸性對(duì)酸解體內(nèi)的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優(yōu)點(diǎn)結(jié)合起來(lái)的這款果汁，瘦身效果自然明顯。

食譜四：西瓜皮蛋湯

材料：西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。

做法：西瓜皮削去外層青皮與內(nèi)層紅瓤，切細(xì)條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開(kāi)，然后再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調(diào)味即可。淋入蛋液前，可在湯中加少量淀粉液，這樣可使蛋液不散。

瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色艷，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來(lái)。

食譜五：雙皮粥

材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。

做法：西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗凈，切成小丁。蝦皮清洗干凈，切碎備用。粳米淘洗后放入砂鍋，加清水大火燒開(kāi)，小火熬制。待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。最后加入西瓜皮丁、鹽再煮兩分鐘即可。

瘦身功效：這一款食譜中的粳米具有通便養(yǎng)胃的功效，西瓜和粳米熬成粥，養(yǎng)生又減肥。

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