度過了炎熱悶濕的夏季，來到了涼爽干燥的秋季，但女性朋友們的減肥計劃依舊堅挺著。俗話說，減肥是女人一輩子的事業(yè)，是不分季節(jié)的，那么在秋季我們應(yīng)該適當?shù)氖秤媚男┦澄锟梢詭椭�我們減肥，修飾身材呢？下面我們就為大家來介紹10種具有減肥功能的食物，希望對你的減肥大業(yè)有所幫助。

1、鮭魚減少腹部脂肪

鮭魚含有豐富的ω- 3脂肪酸，這些脂肪酸能減少炎癥和患心臟病的風險。另外，ω-3脂肪酸還可以提高胰島素敏感性、減少腹部脂肪、幫助穩(wěn)定血糖水平，降低你的食欲，對減少熱量攝入有很大的幫助。

2、雞蛋加快新城代謝

雞蛋是瘦身食品的最佳選擇之一，作為早餐尤其有助減肥。一個均衡的營養(yǎng)早餐可以讓你有一個良好的開端。攝入足夠的蛋白質(zhì)，有助于加快你的新陳代謝、增加飽腹感，能有效避免饑餓感的產(chǎn)生。

3、低脂酸奶加快脂肪燃燒

低脂酸奶是精致碳水化合物、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪的健康組合。另外，酸奶不僅非常美味，還含有大量的鈣質(zhì)，能幫助你加快體內(nèi)的脂肪燃燒。研究表明女性每天喝3杯酸奶能達到更好的健康減肥效果。

4、漿果低脂肪低熱量增加飽腹感

營養(yǎng)美味的漿果是最好的減肥小吃。它不僅能滿足你對甜食的渴望，不加糖的漿果還是低脂肪、低熱量、抗氧化的理想減肥食品。另外，漿果含有大量的纖維素，是幫助增加飽腹感的最佳瘦身零食選擇。