要說起減肥還真不是 什么稀罕事了，對于愛美的女性朋友來說應該是家常便飯了，減肥的時候一些朋友不愿意吃一些讓身體發(fā)胖的食物這是必然的，而是更愿意吃一些自己認為不會增胖的食物，這么做可取嗎?來看看下面的介紹您就知道攪亂減肥計劃的罪魁禍首了。

減肥食品1、脫脂酸奶

脫脂酸奶的熱量確實比較低，但是它的甜味 (通常是人造的) 會促使胃分泌胃液。如果想通過喝脫脂酸奶來減肥的話，腸胃就不能得到足夠的脂肪，你只會覺得饑腸轆轆，渴望更多的食物。

減肥食品2、膨化谷物和脫脂牛奶

膨化谷物+脫脂牛奶的組合早餐既方便又豐盛，熱量還很低，最適合減肥飲食的節(jié)食者了對嗎?但其實答案是否定的，由膨化谷物和脫脂牛奶構成的組合餐生成的卡路里過少，不足以讓你保持一上午的活力，而膨化谷物看起來雖然很大一碗，但是其中的膳食纖維含量很低，吃過早飯后不久你就會感覺餓，然后在中午對高熱飲食全面崩潰。

減肥食品3、配以低脂或無脂肪調味品的大份蔬菜沙拉

正在節(jié)食減肥的女生可能會選擇一份配以低脂調味品的蔬菜沙拉當午餐，但這樣的一餐會對抑制食欲產(chǎn)生反向效應。雖然低脂沙拉富含膳食纖維，視覺上看上去也很多，但因其蛋白質和脂肪含量低，這樣的飲食很不耐餓。

減肥食品4、咀嚼口香糖

一些人聲稱嚼口香糖可以避免吃零食，而事實并非如此。的確，口香糖不會給你帶來什么熱量，可是口香糖是個暗中破壞者，它的味道會使胃液蠕動，而不斷的咀嚼動作則會加速消化系統(tǒng)的運轉，使人產(chǎn)生食欲大漲。

減肥食品5、無糖飲料

像口香糖那樣，無糖飲料的甜味會喚醒消化系統(tǒng)，卻沒有營養(yǎng)物質來滿足被刺激了的食欲，這會讓情況更糟糕。

減肥食品6、蘋果

蘋果低脂又營養(yǎng)，它富含許多維生素和膳食纖維，簡直是超棒的健康水果。但是，單單一個蘋果并非均衡的零食。很多渴望快點瘦下來的女生可能不吃其他東西，中午就啃一個蘋果，那么晚餐時她可能會吃更多的食物。

減肥之路阻礙重重，朋友們需要有堅定的信念，和自制力，缺一不可，當然，盡量不要吃一些讓身體發(fā)胖的食物也是需要注意的，另外也要適當?shù)倪\動，這對于減肥也很有好處，多方面配合相信效果不錯。

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