冬瓜是減肥去脂的食物之一，冬瓜俗稱腸道內(nèi)的清道夫，能有效的祛除身體的油脂。中醫(yī)指出，冬瓜味甘淡，性微寒，具有美容和減肥的功效。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助體形健美。下面我們就來介紹六款冬瓜減肥食譜：

冬瓜荷葉湯

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉里含有大量的荷葉堿，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間后，人的飲食就會發(fā)生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩的東西了。

冬瓜銀耳湯

銀耳的蛋白質(zhì)中含有人體所需的17種氨基酸，滋潤而不膩滯，具有益氣清腸，活血潤燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收。

筍尖冬瓜湯

筍肉除了營養(yǎng)豐富外，最大的優(yōu)點就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維，在不長脂肪的同時還可以幫助腸胃的蠕動，達到清理腸道的目的。

三豆冬瓜湯

紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫。

枸杞冬瓜湯

枸杞子除了大家熟知的進補功效以外，它還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂平衡，非常適合剛開始減肥的朋友們。

洛神漬冬瓜心

研究證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪�？上�除疲勞和便秘，促進新陳代謝的功效。它可以解熱、抗高血壓、有補血、平衡身體內(nèi)的酸堿值的效果�，F(xiàn)在常有人以喝洛神花茶減肥。

友情提示：冬瓜雖然具有很好的養(yǎng)生喝減肥功效，但其性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。