勞累了一天，我們在睡前經(jīng)常會洗個澡，這樣會緩解身心的疲勞，利于睡眠，同時泡澡還能促進排毒，有利于幫你打造一副纖細的美腿，下面就為大家介紹泡澡瘦身方。

一、每天泡澡增強用溫熱效果來瘦腿

勞累了一天，回到家中最舒服的事情莫過于泡個熱水澡，在消除疲勞的同時也燃燒了脂肪，并且還能美容護膚。在泡澡的過程中，溫熱的水會使全身血管擴張，從而達到促進血液流通的作用，全身上下都會溫暖起來，此時，血液充分地流經(jīng)各個內(nèi)臟器官及肌肉，又達到了促進體內(nèi)排毒的作用。同時，在泡澡的過程中，水壓會刺激身體，也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統(tǒng)，增強血液循環(huán)，使新陳代謝更為旺盛。通過溫熱水泡澡的這些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部變軟，如果再加之按摩，腿部贅肉也能很快消減。

二、反復進出式全身浴促進排汗

全身浴顧名思義就是將全身部位浸泡在熱水中，而我們今天介紹的反復進出式全身浴，要求在浸泡片刻后站起身，再繼續(xù)浸泡，以這種方式反復進出浸泡可增強排汗效果。全身浴水溫要保持在42℃左右， 浸泡3分鐘后起身離開浴缸，在浴缸外站3分鐘后繼續(xù)浸泡，反復進出3遍就可以了。

在泡澡的同時一定要注意避免水溫變涼，為了泡澡后身體依然溫暖，可以用涼水沖洗一遍小腿。