減肥對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)已經(jīng)是老生常談了。溫暖的春天到了，我們穿的衣服也日漸淡薄起來(lái)，看著漂亮的衣服，我們是不是應(yīng)該有減肥的動(dòng)力了呢?趕緊從現(xiàn)在開(kāi)始你的初春瘦身計(jì)劃吧。春季減肥吃些什么最有效呢?現(xiàn)在中醫(yī)小編為大家推薦幾款春季減肥利器，讓你吃出苗條又健康的身材。

1.蘋(píng)果

蘋(píng)果是公認(rèn)的瘦身之王，因?yàn)樘O(píng)果不僅僅營(yíng)養(yǎng)豐富同時(shí)還含有很多纖維素，蘋(píng)果中的豐富膳食纖維素可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化，同時(shí)蘋(píng)果也能空腹吃，有很好的飽腹感，所以春季減肥，蘋(píng)果是你的減肥食譜中不能缺少的。再者就是說(shuō)蘋(píng)果熱量低，含有的維生素和礦物質(zhì)可有助于保持血糖，對(duì)身體的健康很有好處。

2.梨子

這款水果中含有豐富的促進(jìn)消化系統(tǒng)的纖維素，可以促進(jìn)腸胃消化，并且梨子中還很有豐富的果膠可以讓人有很強(qiáng)的飽腹感。并且梨子中含有的熱量也是比較低的。但是提醒大家要注意，梨子中含有的糖分是比較多的，所以利用梨子減肥還是慎重一些比較好。

3.南瓜

南瓜這款食物不僅僅是一款絕佳的健康食品，同時(shí)還是減肥大大的功臣。因?yàn)槟瞎系臒崃亢艿停�同時(shí)含有的維生素和礦物質(zhì)也比較多，對(duì)于春季減肥來(lái)講是個(gè)大大的功臣。南瓜的吃法相當(dāng)?shù)亩�，不僅僅可以蒸著吃還可以炒菜吃，都是很不錯(cuò)的美味哦。

4. 紅棗

紅棗不僅僅是一種零食，同時(shí)還是一款滋補(bǔ)女性的食品。紅棗中富含纖維素、維他命B6、鎂、鉀等，這些營(yíng)養(yǎng)成分不但可以幫你增加能量，同時(shí)還能平衡身體內(nèi)攝取的鈉。對(duì)于身體浮腫有很好的消腫作用。

提醒：每天堅(jiān)持吃幾顆紅棗就好，因?yàn)檫@類(lèi)風(fēng)干食品所含的卡路里濃度較高，所以是不宜多吃的。

春天到了，夏天也就不會(huì)遠(yuǎn)了，所以年后發(fā)胖的美眉們趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，做好初春瘦身計(jì)劃，到時(shí)候我們就能穿上自己喜歡的漂亮衣服啦。上面這幾款食物不僅僅有助于培養(yǎng)苗條的身材，同時(shí)還有助于身體肌膚的調(diào)理，在減肥的同時(shí)還能養(yǎng)生，這樣的好方法是你不該錯(cuò)過(guò)的哦。