如何才能瘦身呢?如何才能也要迷人的水蛇腰呢?小肚腩是女性朋友的一個(gè)困擾，稍不注意，小肚子就出來(lái)了，真是煩心。那么如何才能減掉小肚子呢?食療減肥是一個(gè)不錯(cuò)的方法，那么該如何減肥呢?下面就為大家介紹五種減肥食譜。

一、芹菜

溫馨小tips：芹菜在經(jīng)過(guò)腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間。

涼拌芹菜

原料：芹菜、花生米、鹽、雞精、香油。

做法：

1、芹菜斜刀切小段;2、花生米、芹菜坐水抄熟;3、用鹽、雞精、香油拌拌就可以啦。

二、紅薯

溫馨小tips：常吃可以幫助維持體內(nèi)正常葉酸水平，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，而且紅薯當(dāng)中有豐富的膳食纖維，幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，避免癌變。

紅薯粥

原料：紅薯1個(gè)、大米2把。

做法：1、紅薯去皮切成小塊。2、大米淘洗浸泡30分鐘。3、鍋里倒入涼水，放進(jìn)紅薯和大米，大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬40分鐘至粘稠即可。