進(jìn)入冬季之后，身體需要更多的熱量，我們的食欲也逐漸的增大了，吃得多了就容易長(zhǎng)肉，稍不注意小肚子就出來(lái)了。那么冬季時(shí)節(jié)我們?cè)撊绾螠p肥呢?下面我們就為MM們推薦水果減肥法，減肥效果非常的棒，快來(lái)試試吧!

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有大量的抗氧物質(zhì)OPC花青素，是抗氧化之王，同時(shí)還含有豐富的果膠成分，它們具有溶脂劑的作用，能夠有效促進(jìn)腰腹的脂肪溶解，對(duì)于減去下半身有很大的幫助，而且熱量還非常低，不用擔(dān)心多吃會(huì)長(zhǎng)肉肉。

2、青蘋果

秋季是青蘋果大量出產(chǎn)的季節(jié)，此時(shí)多吃青蘋果不僅有很好的美容效果，更可以減肥瘦身，預(yù)防身體各方面的疾病，將青蘋果當(dāng)作減肥主食食用，讓蘋果中豐富的果膠及食物纖維，能補(bǔ)充身體所需的全面營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，潤(rùn)腸通便，對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)是一個(gè)很不錯(cuò)的水果。

3、獼猴桃

獼猴桃中有鈣、磷、鐵等多種礦物元素和維生素，營(yíng)養(yǎng)十分豐富且熱量低、糖度低、脂肪含量更是低，是有名的VC果王，把它當(dāng)作減肥水果來(lái)吃，能讓豐富的食物纖維和果膠起到潤(rùn)腸通便的作用，有效清除掉腸胃中的廢物，促進(jìn)新陳代謝以及控制人體對(duì)脂肪的吸收，達(dá)到瘦身的目的。

4、番茄

番茄含有豐富的維他命胡蘿卜素、鐵等物15種礦物質(zhì)，而且番茄中還含有豐富的果膠和食物纖維，能夠讓人快速產(chǎn)生飽腹感，還能起到助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝的作用，吸附多余脂肪排除體外，減少脂肪的積累，維持身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)還是美容非常好的水果。

冬季不減肥，春季徒傷悲，以上為大家介紹了水果減肥法，效果非常的好，只要你堅(jiān)持下來(lái)，就能收到良好的減肥功效。