在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代里，減肥瘦身成了亙古不變的話題，如何才能盡快的、健康的瘦下來(lái)呢?飲食減肥是一個(gè)好選擇，那么如何飲食才能實(shí)現(xiàn)減肥的功效呢?下面我們就為大家介紹八款減肥食品。

1、蘋果

減肥指數(shù)：★★★★

熱捧理由：吃蘋果既能幫助消化，還能減肥。蘋果中含有的豐富可溶性膳食纖維，能夠醋精胃腸道地健康和蠕動(dòng)。另外，蘋果中獨(dú)有的蘋果酸，是促進(jìn)人體新陳代謝的關(guān)鍵法寶。多吃蘋果還能減少皮下脂肪囤積;蘋果中含有的鈣元素甚至比其他水果豐富，蘋果還能減少體內(nèi)積蓄的鹽分，預(yù)防水腫型肥胖。

2、辣椒

減肥指數(shù)：★★★★★

熱捧理由：辛辣食物能加速機(jī)體新陳代謝，使脂肪快速大量燃燒。多吃辣椒，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，加快新陳代謝。同時(shí)，辣椒中的辣椒素能散發(fā)出熱度，就好像火炬一樣，更能加速機(jī)體新陳代謝，使身體燃燒更多能量，絕對(duì)是快速減肥的最佳食品選擇之一。

3、香蕉

減肥指數(shù)：★★★★

熱捧理由：香蕉含有豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來(lái)源。香蕉中富含鉀元素，能夠維持機(jī)體酸堿平衡，預(yù)防酸性體質(zhì)，降低肥胖發(fā)生的幾率。豐富的鉀元素還能消除去除體內(nèi)多余的鹽分，防止水腫現(xiàn)象;香蕉還具有很好的飽腹作用，常常是減肥人士拿來(lái)控制食欲的法寶。另外，研究指出，香蕉中含有的特殊物質(zhì)還能緩解抑郁情緒。因此減肥人士遇到心情不好的時(shí)候，可以多吃香蕉，從而避免暴飲暴食導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)。