夏天是減肥的高峰季節(jié)，很多人都忙著減肥，但是卻很少有人減肥成功。中醫(yī)認為，要想減肥效果好，需要辨清體質(zhì)來減肥，那么，我們如何根據(jù)體質(zhì)的不同減肥呢？每個人的減肥方法都不一樣，但是有些方法，不論你怎么堅持都不見減肥效果，這與個人體質(zhì)有關(guān)，所以，要減肥首先要知道自己的體質(zhì)，然后再選擇減肥方法。

中醫(yī)減肥需要認清自己的體質(zhì)

一、胃熱濕阻型體質(zhì)

這類女性食欲“大大的好”，常有饑餓感。吃得多、吸收多，排出的卻很少，容易讓身材變形。減輕胃熱，降低食欲是該體質(zhì)的減肥方法。

1、中藥法--喝出來的好身材

梔子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以紓解胃腸道，去除胃熱，適當控制食欲。但每個人的個體差異導(dǎo)致適合的中藥配方并不相同，所以要仔細咨詢中醫(yī)師，以得到適合自己的瘦身配方。

2、節(jié)食法--辯證瘦身絕學(xué)

所有的瘦身法中，節(jié)食法是最不科學(xué)、最不可行的。但是對于胃熱濕阻型的體質(zhì)，“改良版”的節(jié)食法勢在必行。當饑餓感出現(xiàn)時，不要每次都順應(yīng)自己的食欲去享受美食，而是應(yīng)將精力集中到另一件事兒上，以克制自己的飲食欲望。這樣不僅可以達到瘦身的目的，對消化系統(tǒng)更是一種良性的緩解方法。

二、陽虛內(nèi)熱型體質(zhì)

陽虛內(nèi)熱會造成體內(nèi)生津不足，即體內(nèi)缺乏水汽，過多熱量積攢于體內(nèi)，加速脂肪囤積。表現(xiàn)為手腳總出汗，經(jīng)常口干，即使不畫彩妝也面色緋紅。該體質(zhì)要多補水，加速體液循環(huán)，燃燒脂肪。

1、營養(yǎng)法--補陽去熱減體重

春日養(yǎng)陽，在陽春之際多食用羊肉、狗肉、雞肉等，提升體內(nèi)陽氣。營養(yǎng)法瘦身不僅僅在于吃，還要吸收陽光的“營養(yǎng)成分”，這樣，人體吸收營養(yǎng)之精華，配合天地陽旺之時，就能改善陽虛體質(zhì)，驅(qū)散內(nèi)熱，補足生津，以達到瘦身的目的。

2、耳針法--“點穴”還原身材S形

耳針早已被大家熟知，它也是陽虛內(nèi)熱體質(zhì)的最佳之選。耳朵上分布著內(nèi)分泌穴、梁門穴、渴點穴，用耳針點穴，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，解決體內(nèi)生津不足的問題，從而提高瘦身的效果。